Гљива

Лумбоисхиалгиа

Лумбосцхиалгиа је изненадни напад бол у лумбалној регији, која зрачи на ногу (до колена, колена и доле до пете), или обе ноге. Обично се бол шири преко задњице и стражње стране бедра, узрокујући конвулзије и утрнутост мишића.

Тешки бол у лумбосциатици изазива иритација кичменог нерва, нарочито јешијског нерва. Ово може бити узроковано оштећењем кичме због прекомерних оптерећења. Ишијас се јавља у 25-30% случајева са болом у леђима различитог порекла и јавља се углавном код млађих и средовечних људи (25-45 година), јер у овом узрасту постоји највећа оптерећења на кичму, због неких професионалних карактеристика и врхова људске активности.

Симптоми

  • Спаљивање, пуцање, боли бол у леђима и струку, давање у једну или обе ноге.
  • Када промените положај тела и покушајте да исправите интензивиран бол.
  • Ограничена тијана у лумбалној кичми.
  • Грчеви у ногама, смањена осетљивост, утрнулост, осјећај језивог пузања на ногама.
  • Кршење крвотока у ногама, што доводи до промена боје и хлађења коже ногу.
  • Болне сензације приморавају човека да савија леђа, нагну напред.
  • Мишићи струка, леђа и ногу су напети, што доводи до поремећаја хода и тешкоће ходања. Пошто је већина болова једносмерне природе и озрачује у једну ногу, особа под утјецајем болова приликом ходања ослобађа погоену ногу од оптерећења и наслони на другу ногу. Ово доводи до трупа у правцу носеће ногице, сколиозе, лордозе.
  • Симптом "статива" је да особа мора да се подигне са положаја на полеђини, ослањајући се на руке иза пртљажника. Сједи на столици, човјек само додирне столицу својим задњама, наслања на своје исправљене руке.
  • У посебно тешким случајевима, спонтано уринирање.

Узроци

Обично, ишијас је Вертеброгениц порекло (потиче од кичме, али такође утиче на мишиће, кожу, па чак и унутрашње органе), а ове болне напади се често називају ишијаса Вертеброгениц.

Главни разлог за исхиалгије -. Велики физичким оптерећењем (нпр, тешког посла) против постојећих лезија кичме, на пример, остеоартритис, спондилоза, ишијас, итд Посебно је опасно за кичму да подигне тегове не чучи и Бент - у овом случају оптерећење повећава кичме лумбалном неколико пута. Друга опасна великих напрезања и истовремено ротира у правцу, на пример, померање песком или зрно итд

Други уобичајени узроци лумбосцхиалгије су интервертебралне киле или протрусион (протрусион) интервертебралног диска. Протрусион је инхерентно почетна фаза интервертебралне киле. Такође, лумбосцхиалгиа може проузроковати помицање пршљенова, лумбалне спондилартрозе, код старијих особа - артрозе зглобног зглоба (коксартроза).

Дакле, групирамо све главне узроке лумбосцхиалгиа:

  • Физички напор - нагло подизање тежине, играње спортова итд.
  • Хронична вежба захваљујући карактеристикама професије - утоваривача, градитеља, фармера, спортиста итд.
  • Оштри се окреће око осовине кичме (нарочито при подизању тежине).
  • Дуготрајно присуство тела у непријатном положају за кичму - возачи, возачи трамваја, комбајни, машиничари.
  • Интервертебрална кила, протрусион дискова.
  • Разне лезије кичме - остеохондроза, лумбална спондилартхроза, сколиоза, патолошка кифоза, радикулитис итд.
  • Патологије костију и зглобова - остеопороза, артроза зглобног зглоба, реуматизам.
  • Инфективне болести које утичу на нервни систем.
  • Повреде кичме, зглоб кука.
  • Пораз крвних судова у лумбалној регији.
  • Инфламаторне болести мишића и ткива.
  • Болести тумора карличних органа.

Штавише, требало издвојити низ фактора који значајно повећати ризик од ишијаса: попуњен, трудноће, хипотермије (посебно леђа и струк), инфективне болести опште природе (САРС, грипа, ангине).

  • У зависности од узрока лумбосцхиалгије, разликују се следеће сорте:
    • Вертеброгена лумбосциалија - потиче од лезије кичме. Понекад неколико подврста: дисцогениц - са херниатед диска, спондилогениц - остеохондроза, радикуларног - уз компресијом нервних коренова кичмене мождине.
    • Ангиопатски - појављује се када су захваћене крвне судове у пределу доњег дела и ногу.
    • Миофасциал - појављује се као резултат запаљенских болести мишића и ткива.
    • Мешано - под утицајем неколико фактора различитог поријекла.
  • Због учесталости и снаге болних напада: акутни и хронични.
  • О ширењу болног синдрома: десног, левог и билатералног.
  • У току болести: мишићно-скелетни, неуропатски, неуроваскуларни, неуродистрофни.

Дијагностика

У случају лумбосциагије, неуролог треба консултовати. Љекар ће обавити почетни неуролошки преглед пацијента, проучити покретљивост кичме, кука и кољенског зглоба и пацијента ће питати о присуству заразних или неопластичних болести. Неопходна је обавезна радиографија лумбалног дела кичме и кука, што омогућава не само процјену стања костију и зглобова, већ и искључивање из могућих дијагноза тумора, лома, спондилитиса.

Када се идентификују знаци компресије кичме, врши се компјутеризована томографија или МРИ кичме. Понекад је потребно обавити ултразвук абдоминалних органа, бубрега, лумбалне пункције. По правилу се мора поднијети биохемијски тест крви, уобичајени тест крви и урина.

Диференцијална дијагноза лумбосцхиалгије врши се са миозитисом мишића у леђима, разним лезијама костију и зглобова.

Третман

Самотретање лумбосцхиалгије је неприхватљиво и преплављено катастрофалним посљедицама. Доктор-неуролог треба да третира лумбосцхиалгију.

Акутна лумбосциатица

Акутна фаза синдром ишијас захтева поштовање одмор у кревету и да обезбеди темељно бригу о пацијентима. Потребно је да изаберете хард, скоковито мадрац, пацијент не може да прави никакве нагле покрете, треба да крене са великим опрезом. Акутна ишијас обично траје око 2 недеље и прати број напада запаљених, пуцање бол. Аналгетици за ублажавање бола (текст катадолон) обично додељује, такође су прописани НСАИЛ (Бруфен Новалис), мишићне релаксанте за уклањање напон (сирдалуд, Мидоцалмум). Може се користити код акутног ишијас и масти диклак Фастум гел. Када су неподношљиви бол помоћ гликокортикостероиди (дипроспан, хидрокортизон). Такође се користи рефлексологија и одређене процедуре физиотерапије (медицинска сна, Купке итд..).

Одмах после заустављања следећег акутног напада на бол, када је пацијент већ у стању да се креће без акутног бола, можете направити посебне вежбе гимнастике са лумбосцхиалгиа:

  1. Све вежбе почињу од положаја склоног - могу се изводити у кревету.
  2. Дубоким дахом, растегните и подигните једну руку, а затим издахните да бисте вратили руку у првобитни положај. Извршите 5 пута за сваку руку.
  3. Покретање стопала (савијати-исправити) да повуче прсте натраг-напред. Извршите 5 пута за сваку стопалу у паузама између других вежби.
  4. Савијте ноге на коленима, ширите колена на стране, а затим их поново смањите. Изводите 8-10 пута.
  5. Исправите ноге, а затим савијте ногу у кољену тако да пета не пада с кревета. Извршите 5 пута за сваку ногу.
  6. Када је пацијент отишао на поправак, гимнастика са лумбосцхиалгијом може бити компликована додавањем вежби са положаја седи на кревету или чак стојећи.

Након што је прошла акутна фаза синдрома лумбосцхиалгиа, и као резултат пуног испитивања пацијента, узрокује акутни бол у доњем делу леђа, почело је лечење. У овом случају, лечење лумбосцхиалгије има за циљ третирање основне болести, тј. ако, на примјер, постоји лумбосакрална остеохондроза или интервертебрална кила, онда се морају лијечити.

Међутим, паралелно, може се предузети одређен број мера за обнављање тона мишића леђа и лигамената. Одличну акцију врши мануелна терапија, медицинска масажа, УХФ, акупунктура, парафинска терапија, магнетотерапија итд.

Хронична лумбосцхиалгиа

Лечење хроничне вертеброгене лумбосцхиалгије захтева индивидуални приступ сваком пацијенту. Лечење је усмерено на јачање мишића леђа, смањујући оптерећење на кичми и кичми. По правилу, покушавају да раде без узимања лекова, користе физикалну терапију и општу ресторативну терапију. Пацијентима се прописују терапеутске вежбе, ручна терапија, опуштајућа масажа. Физиотерапија се сигурно може урадити код куће, али боље је обављати вежбе у болници под надзором лекара. Ако је пацијент прекомерне тежине, онда се посебна исхрана прописује како би се смањила тежина, с обзиром да је прекомерна тежина додатно оптерећење на кичми.

Ако је узрок ишијаса је компресија кичмене мождине, нижи парапарезу, повреда кичмене или интервертебралног кила, лек помаже изузетно ретке, тако да су операције изводе. Приликом извођења операције може се извршити дискецтоми - уклањање диска или друге корекције. У будућности лекари надзиру стање пацијента и, на основу добробити пацијента, прописују даље лечење.

Хоме Треатмент

Разумљиво је да многи људи желе да третирају ишијас код куће и не желе да иду у болницу, али само узимање лекова може само погоршати ситуацију, јер је кичма је боље да се не шали, иначе можете добити много озбиљније последице. Међутим, након консултовања са доктором, може се обавити неколико мера за лијечење лумбосцхиалгије код куће. На пример, једноставна гимнастичка вежба за ојачавање мишића леђа, вежбе за смањење тежине итд. Такође можете задржати дијету код куће. Осим тога, можете користити народни правни лекови лечење ишијаса: делове тела који болују од бола, обришите бадгер масти, примјењују облоге од тинктуре брезе пупољака, топлотне закрпе, лосиона од црне роткве, узимајући борове купатила, носе појас паса косе, р биљно решење уље и амонијак (у односу 2: 1) итд.

Уопште, прогноза за лумбосцхиалгиа синдром је повољна. Најважније је издржавање акутне фазе напада на бол и одмах започети третман основне болести (остеохондроза, интервертебралне киле и др.) До хируршке интервенције. Након уклањања узрока који је изазвао лумбосцхиалгиа, напади бола омекшавају или чак нестају.

Лумбосцхиалгиа, шта је то? Симптоми и третман шема

Лумбосцхиалгиа је изненадни напад бол у лумбалној регији, која зрачи на ногу (до колена, колена и доле до пете), или обе ноге. Обично се бол шири преко задњице и стражње стране бедра, узрокујући конвулзије и утрнутост мишића.

Тешки бол у лумбосциатици изазива иритација кичменог нерва, нарочито јешијског нерва. Ово може бити узроковано оштећењем кичме због прекомерних оптерећења.

Болест се јавља у 25-30% случајева са болом у леђима различитог порекла и јавља се углавном код млађих и средовечних људи (25-45 година), јер у овом узрасту постоји највећа оптерећења на кичму, због неких професионалних карактеристика и врхова људске активности.

Шта је то?

Лумбосцхиалгиа је поремећај који утиче на Ишијатични нерв, који се манифестује болом у лумбалној регији, што утиче на задњицу, задњи део ногу, голгетац. Са таквом болестом, синдром бола развија се нагло и изненада. Обично, његов изглед изазива оштар покрет, подизање гравитације, дуго времена у неугодном положају.

Синдром лумбосцхиалгије се може манифестовати у различитим врстама непријатних сензација - повећање, опекотине, бол у болу, осећај топлоте или цхиллинесс у погођеном подручју.

Узроци развоја патологије

Главни узроци лумбосцхиалгиа - непријатан покрет или подизање сувише тешких предмета. Међутим, могуће је провоцирати и појаву такве повреде:

  • упорни стрес и депресија;
  • кила хируршког диска;
  • тежак физички посао или неки спорт;
  • старост након тридесет година;
  • деформисани остеоартритис;
  • поремећај положаја услед трудноће или вишка тежине, који померају тежину тела.

У зависности од тога шта је тачно довело до развоја такве повреде, разликују се сљедеће категорије лумбосцхиалгиа:

  • неуропатски, у којем се бол развија због компресије нервних корена;
  • мишићно-скелетни, који се формира на основу патологија мишићно-скелетног система, посебно - кичме и доњих удова. Поред тога, у истој категорији спадају и дискогени лумбосцхиалгиа и синдром хмстер;
  • мешани - ово укључује комбинације патологија различитих анатомских структура и комбинација различитих аномалија доњих удова, заснованих на хетерогеном процесу;
  • ангиопатски - у овом случају појављује се болест због оштећења крвних судова доњих екстремитета.

Присуство било ког облика лумбосцхиалгије захтева обавезне клиничке, инструменталне и лабораторијске тестове. Такве студије су неопходне да би се откриле патологије крвних судова лоцираних у доњим екстремитетима и абдоминалној шупљини.

Поред тога, могући узроци ове болести могу бити поремећена функционалност карличних органа и абдоминалне шупљине, што се такође може идентификовати коришћењем горе наведених студија.

Патогенеза

Патогенеза лумбосцхиалгије је директно повезана са узроцима који су га изазвали. На пример, крупни мишићни синдром најчешће се јавља са остеохондрозо, у којој област оштећеног интервертебралног диска постаје извор патолошких импулса. У овом случају, нервни систем пацијента перципира овакве импулсе као бол и чини све што је могуће како би га елиминисао повећањем мишићног тонуса или имобилизацијом погођеног подручја. Напетост у мишићима протеже се изван бола, утиче на крушасту мишићу и Ишијатични нерв. Због контракције мишића, нерв је стиснут и настају болови.

Узрок лумбосцхиалгије може бити и интервертебрална хернија, патолошки процеси у којима се доводи до сужавања лумена канала кичменог стуба. Ово потом доводи до стискања и запаљења сјеверног нерва. Као резултат, моторна и сензорна нервна влакна постају иритирана, што изазива синдром бола. Бол се јавља и као резултат тешке киле или њених компликација.

Класификација

Постоји неколико класификација патологије.

  • акутна лумбосциагија (примарни болни синдром);
  • хронични лумбаг са ишијаском (акутне фазе се замењују ремијацијама).

Због појављивања лумбосцхиалгиа разликује се у врстама:

  • вертеброгени или вертебрални (повезани са болестима кичме),
  • дискогени (због хернираног интервертебралног диска);
  • спондилогено (долази због остеохондрозе кичме).
  • унверброгениц,
  • ангиопатска (која се манифестује са лезијама крвних судова доњег краја и доњег леђа);
  • миофасциал (посматрано са болестима мишића и ткива);
  • лумбосциатица у случају лезије перитонеалних органа;
  • лумбаго с ишијицом на позадини патологије зглоба кука.

По степену ширења синдрома бола, лумбосцхиалгиа може бити:

  • једнострано - зрачи у један крак, израженији са једне стране лумбалне: лево или десно);
  • билатерални (билатерални) - који се манифестује на обе стране кичме, често даје у оба краја.

Симптоми лумбосцхиалгиа

Са лумбосцхиалгијом, следећи симптоми су типични за доње леђа и доње екстремитете:

  • Покрет у лумбалној регији је оштро ограничен,
  • појава болова у леђима, која се даје у једној или мањој у обе ноге,
  • пацијент је присиљен да преузме посебан положај - нагнут напред и савијањем,
  • бол у доњем делу леђа повећава се са променом положаја тела,
  • дуж нерва може се осећати свраб, пецкање, топлота или обрнуто, оштар хлађење,
  • у пределу бола пролазе дуж задњице, постериорно-спољне површине бутине, колена и делимично гастрокнемијског мишића,
  • покушаји кретања и потпуни напад на ногу узрокују јак бол, који има карактер сагоревања, раста и бола,
  • болови постају јачи са хлађењем, прехладом, погоршањем хроничне патологије, прекомерним уследом, након тешког физичког напора,
  • кожа болесне ноге обично има бледу боју, може имати мраморну боју, хладно на додир

Обично постоје лумбосцхиалгиас у срцу прогресивне остеохондрозе. У акутној лумбосциагији, ови феномени су изражени снажно и оштро, а хронични ток се може манифестовати у периодима - активацијом и дампингом, попут таласа.

Дијагностика

Ако пацијент има бол у лумбалној регији, а нелагодност се шири на ноге, потребно је без одлагања отићи у канцеларију неуролога. За исправну дијагнозу, као и искључивање других патологија, биће спроведене следеће студије:

  1. Ласегов тест. Пацијент лежи на леђима. Доктор га тражи да подигне ногу. Затим лекар повуче стопало пацијента. Ако је крвави сјеверни нерв прекршен, пацијент ће осетити пораст нелагодности.
  2. Опћи преглед и преглед пацијентових притужби. Циљ догађаја је елиминисање алармних сигнала који карактеришу такве патологије као инфекције кичме, онкологија.
  3. Магнетна резонанца или компјутеризована томографија. Детаљна и тачна истраживања кршења која се јављају у зглобу колка.
  4. Радиографија кичме. Овај догађај пружа прилику да идентификује разне болести ОДА.
  5. Крвни тестови. Они одређују аутоимуне процесе и инфламаторне реакције које се јављају у телу.
  6. Денситометрија. Ова врста дијагнозе одређује густину костију и омогућава рано откривање остеопорозе.

Од лијечења лумбосцхиалгиа?

Пре почетка лечења неопходно је нужно да се појави неуропатологу или терапеуту ради откривања тачног разлога појаве датог болног синдрома.

У акутном периоду пацијенту треба одмор (до 2 недеље) и узимање лекова са пилетином. У лечењу болести, ови лекови су прописани:

  1. Паинкиллерс - ињекције или таблете нестероидних антиинфламаторних лијекова (бруфен, мовалис), не-наркотицних аналгетика (лирски, катадолон).
  2. Миорелакантс - за неутралисање мишићног спазма (сирдалуд, мидоцалс).
  3. Диуретик - против едема коша нерва (ласик).
  4. Новокаиновие блокаде у кичми, са неподношљивим болом - блокада са глукокортикостероидима (дипроспан, хидрокортизон).
  5. Седативе (фенозипам, Реланиум).
  6. Витамини групе Б - за активацију проводења нерва и рестаурацију мишића (милгамма, неуромултивитис).
  7. Активатори крвотока (трентал, ацтовегин).
  8. Локални анестетици - масти, креме са нестероидним компонентама (дицлац, фастум-гел).

Како се стање побољшава, прописују се терапеутске вежбе, гимнастика за кичму, масажу, УХФ, парафинска терапија, микроструктура, магнетотерапија, електрофореза.

Хируршки третман се препоручује у случају избијања дискова или међурегионалних херни. У овом случају, операције се могу извести на кичми према класичном типу или уз помоћ модерних техника ендоскопске хирургије.

Гимнастика

Да се ​​смањи бол и спречавање могућих рецидива пацијената показало да се подвргну терапеутске вежбе. Овај курс вежби чији је циљ јачање мишића који окружују кичму, тако да је могуће да се смањи ризик од померања пршљенова и да их учини отпорним на стрес. Пацијенти треба да обављају вежбе у специјализованим установама под надзором специјалиста. Међутим, током времена, након курса физикалне терапије су у стању да наставе своје студије код куће сами.

Комплекс медицинских гимнастике потребних да обухвати вежбе које промовишу мишића сој (тело Пан, Тилт, савијање леђа). Такође се сматра ефикасне вежбе за враћање мобилност кука и кичме (цуцањ, кицк своје ноге, подизање тела из лежећем ставу). Пацијенти се такође охрабрују да вежбају опрему за вежбање и јогу.

Фолк третман

Лечење лумбосциагије код куће са народним методама треба извести само након препорука лекара који присуствује.

Да бисте олакшали државу, можете користити следеће манипулације:

  1. Убрзајте масне киселине у болним подручјима, раствор биљног уља са амонијаком (однос 2: 1).
  2. Нанесите на запаљеној патцх пире кромпировани од црвеног редквата, компримира се од тинктуре алкохола од безвијених пупољака.
  3. Користите загрејане закрпе.
  4. Носите појас косне паса.

Предвиђање лумбосциагије је генерално повољно ако пацијент благовремено посети доктора и започне лечење болести. Међутим, не занемарујте превентивне мере које ће помоћи у спречавању ове непријатне појаве.

Лечење хомеопатијом

Упоредо са стандардним третманом, могућа је употреба хомеопатских лекова. Они позитивно утичу на цео организам, активирају процесе саморегулације и само-исцељења.

Најефикаснији лекови су Траумеел-Ц, Таргет-Т. Састоје се од корисних биљних комплекса, минералима, цхондропротецторс, смањује упалу, побољшава циркулацију крви, метаболизам, обнову хрскавице и кости.

Превенција

У случајевима када се оптерећење кичме не може избећи, неопходно је поштовати једноставна правила која минимизирају ризик од синдрома лумбосцхиалгиа.

  1. Избегавајте повреде кичме и хипотермију, посебно у лумбалној регији.
  2. Правовремени третман болести зглобова, крвних судова, кичме.
  3. Немојте носити ципеле с високим штиклама.
  4. Такође је пожељно избјећи подизање тежих тежина, посебно са нагиба, боље је сједити.
  5. Морате пратити свој положај и контролисати телесну тежину.
  6. У случају потребе за путовање за воланом потребно је зауставити сваки сат, да се загреје и хода.
  7. Запамтите: алкохол и пушење смањују отпор тела различитим заразним болестима.
  8. У присуству хроничне лумбосциагије препоручује се редовно санирање.
  9. Такође је неопходно провести редовне прегледе код ортопеда, неуролога и неуролога.
  10. Са седентарним радом, потребно је да радите сат сваких 5-10 минута, у коме ћете водити загревање леђа и ногу. Столица треба да има наслоне за руке и подесиви наслон за смањивање оптерећења на леђима.

Најбоља превенција поновљене нападе ишијас је за обављање терапијске вежбе, масаже курсеве и предузимања мера безбедности приликом оптерећења на кичму.

Шта је Лумбосцхиалгиа Ригхт

Многи људи који су стигли у средњем вијеку, упознати су са мучним болом у леђима, који траје неколико дана у низу. Међутим, већина њих не тражи помоћ од специјализованих институција, више воли да се лечи самостално.

Ако је бол прошао након неколико ињекција, онда не можете размишљати о разлогу за његов изглед. Али тај став према здрављу само погоршава болест, а синдром бола се све чешће манифестује. У овом случају, главни узрок болова у леђима, давање у једну или обе ноге - тзв. Лумбосцхиалгиа.

Лумбосцхиалгиа је поремећај који утиче на Ишијатични нерв, који се манифестује болом у лумбалној регији, што утиче на задњицу, задњи део ногу, голгетац. Са таквом болестом, синдром бола развија се нагло и изненада. Обично, његов изглед изазива оштар покрет, подизање гравитације, дуго времена у неугодном положају.

Синдром лумбосцхиалгије се може манифестовати у различитим врстама непријатних сензација - повећање, опекотине, бол у болу, осећај топлоте или цхиллинесс у погођеном подручју.

У медицинској пракси најчешће постоје облици лумбосцхиалгиа:

Мишићно-тонички облик - се јавља када корен нерва иритира структуре које га окружују.

Такво излагање изазива тоник мишићно-напетост различите мишиће који изазива компресссииу уско распоређених крвне судове и нервних влакана - тзв Вертеброгеноус ишијас.

Узрок боли у овом случају је превисок оптерећење на необученим мишићима, патологија развоја зглобног колка? или болести органа гастроинтестиналног тракта и мале карлице.

Неуродистрофна лумбосцхиалгија лева или десна делује као нека врста продужења мишићно-тоничног облика болести.

Са овим обликом поремећаја, често се откривају трофичне промене на кожи, ау неким случајевима чак и улкуси. Код палпације погођеног подручја, можете пронаћи структуру туберне мишића у коленима и колковима - нодуле.

Снажни болови сагоревања, што је лошији ноћу, локализован је у лумбалној регији и поплитеалној фосси. Често током ноћи, пацијент има гастрокемијске грчеве мишића, а током дана може приметити ограничену покретљивост зглобног колка. Овај облик лумбосцхиалгије може се разликовати од других путем таквих знакова:

обележена болест у лумбалној регији, која траје дуго - до неколико година; јасна повезаност синдрома бола у зглобовима доњих леђа и ногу; пораз великих зглобова једне или обе ноге - кука, колена, глежња. Вегето-васкуларна лумбосциатица левог или десног лумбосциата карактерише комбинација непријатних сензација: боли од опекотина или бола, отежана када се положај ногу мења; утрнулост стопала, топлоте или хладноће у погођеном подручју.

Најчешће, развој синдрома бола проузрокује хипотермију или неугодну позицију ногу дуго времена.

Спољно, лезија се може препознати као промјена боје и сувоће коже, отока у зглобу зглобова. Са продуженим болом у доњем делу леђа, долази до блањања коже прстију и смањења пулсације на задњој страни стопала.

Често се истовремено појављују знаци свих типова лумбосцхиалгије - у овом случају пацијенту се дијагностикује мијешани облик болести. Поред тога, лезија може утицати и на два доња екстремитета - на двострану лумбосцхиалгију, а једна на лумбосцхиалгију левом или десном страном.

Као што је већ поменуто, главни узроци лумбосцхиалгије - неугодан покрет или подизање превише тешких предмета. Међутим, могуће је провоцирати и појаву такве повреде:

упорни стрес и депресија; нарушавање положаја због трудноће или вишка телесне тежине, које померају тежину тела; деформисани остеоартритис; кила хируршког диска; тежак физички посао или неки спорт; старост након тридесет година.

У зависности од тога шта је тачно довело до развоја такве повреде, разликују се сљедеће категорије лумбосцхиалгиа:

мишићно-скелетни, који се формира на основу патологија мишићно-скелетног система, посебно - кичме и доњих удова. Поред тога, у истој категорији спадају и дискогени лумбосцхиалгиа и синдром хмстер; неуропатски, у којем се бол развија због компресије нервних корена; ангиопатски - у овом случају појављује се болест због оштећења крвних судова доњих удова; мешани - ово укључује комбинације патологија различитих анатомских структура и комбинација различитих аномалија доњих удова, заснованих на хетерогеном процесу.

Присуство било ког облика лумбосцхиалгије захтева обавезне клиничке, инструменталне и лабораторијске тестове. Такве студије су неопходне да би се откриле патологије крвних судова лоцираних у доњим екстремитетима и абдоминалној шупљини.

Поред тога, могући узроци ове болести могу бити поремећена функционалност карличних органа и абдоминалне шупљине, што се такође може идентификовати коришћењем горе наведених студија.

Обично се симптоми лумбосцхиалгије манифестују одмах након појаве таквог поремећаја. Докази да особа из неког разлога ову болест показује знаке:

ограничени капацитет мотора у лумбалној кичми; повећан интензитет синдрома бола са променом положаја тела; ширење болове дуж целе дужине живца - од струка до зглоба; фиксирање леђа у благо унапред савијен положај; промена боје и температуре коже доњих екстремитета, повезаних са оштећеном циркулацијом крви; тешки бол приликом покушаја да се повуче са повређеном ногом.

У основи, овај поремећај се манифестује са продуженим физичким напором, који се најчешће развијају на основу дегенеративне лезије кичме - остеохондрозе. Пацијенти са овом дијагнозом треба да буду веома опрезни за све непријатне сензације.

Веома је важно започети терапију болести што је раније могуће, јер у одсуству потребног правовременог лечења, пацијент може развити хроничну лумбосцаскију, што је много теже излечити.

У првим данима након манифестације знакова болести, пацијент би требало што је више могуће смањити телесни напор, а такође смањити количину течности која се конзумира како би се смањио едем међу интервертебралним дисковима. Поред тога, лечење лумбосциагије код куће подразумева употребу антиинфламаторних не-стероидних средстава.

Упркос томе, препоручује се да када се појаве знаци ове болести, консултујте специјалисте који ће вам рећи како лијечити лумбосцхиалгију и прописати одговарајуће лекове.

Непрестано лечење у здравственој установи је неопходно ако пацијент има следеће симптоме:

бол у леђима после повреде; црвенило и / или оток у кичми; грозница; погоршање осетљивости ногу и органа који се налазе у доњем делу тела; спонтано уринирање и / или дефекација.

Као што знате, лечење било које болести у великој мјери зависи од узрока његовог изгледа, степена развоја и озбиљности клиничких знака, као и укупног здравља пацијента. Лечење вертеброгене лумбосциагије у акутном стању је, пре свега, потпун остатак пацијента.

Препоручује се да лежи на тврдој површини, одабирајући став у којем су болни осећаји минимални. Трајање одмора у кревету може се разликовати - од неколико дана до 2 недеље. Почните да преместите докторе препоручите након 3-4 дана потпуног одмора, ако кретање у лежећој позицији не повећава бол.

Ако је особа узнемиравана веома тешким болом, специјалиста може прописати различите лекове који морају да ублажавају грчеве мишића и смањују болове. Обично лекови за лечење лумбосцхиалгиа су нестероидни антиинфламаторни лекови, а потез се бира појединачно.

Такође, могу се прописати лекови који побољшавају циркулацију крви и венски одлив, лекове са витаминима групе "Б". Када се акутни бол прекине и само остаје бол док се креће, пацијент наставља са током витамина групе "Б" и НСАИДс.

Лечење лумбосцхиалгије са народним лековима, као и не-медикаментне опције за терапију, примењују се само након уклањања акутног бола.

Дакле, техника која се зове "фармакопунктура" је сасвим делотворна: увођење одређеног лијека са оштром игло у болничку тачку, која враћа циркулацију крви, што смањује едем и стагнацију. Ова техника вам омогућава уклањање мишићног спазма и иритацију нервних корена, даје трајне позитивне резултате.

Паралелно с тим, пацијенту треба такође да примењује терапеутску гимнастику - које вежбе за лумбосцхиалгију треба изводити, а које треба напустити, каже лекар који ће присуствовати.

Одмах након уклањања акутног напада на бол, када особа може већ да се креће безболно, могуће је такве вјежбе из положаја лезије:

дубоко удахните, истегните и подигните руку, док се вратите до излаза до полазне позиције (5-6 пута за обе руке); флексија и продужење стопала у зглобу (5-6 пута); савијене ноге да смањите и разблажите колена (5-6 пута); савијати и раздвојити ногу у колену, без подизања пете из кревета (3-4 пута за обе ноге). Док се опоравите, можете компликовати програм и додати вјежбе у сједи и стојећи положај.

Током опоравка болести треба да буде најмање 2 пута годишње да полажу курсеве масаже и посебне процедуре. Да би се смањио ризик од поновљеног погоршања болести, препоручује се пацијенту да самостално учествује у терапијским вежбама током целог периода ремисије - то је најефикаснији начин спречавања нових напада.

Категорија: Неурологија и психијатрија Прегледи: 10228

Бол у доњем делу ледја Бол се шири на друге области Тешкоћа у креирању покрета Пуцање дуж нерва Опљачкање погођеног удова Кожа на погођену ногу Нервни пут дуж нерве

Лумбосцхиалгиа је слабост, због чега је карактеристика појава јаких болова дуж Ишијатског нерва, као иу лумбалној регији. Овај синдром се најчешће развија у случају прогресије дистрофичних промена од кука, кичме, фасције и мишића, као и због постојећих хроничних обољења унутрашњих органа. Ако не проводите надлежну дијагнозу на вријеме и не започнете лијечење, онда лумбо-сцхиаалгиа ће довести до смањења радног капацитета.

Болни напади са овим синдромом се ретко јављају. По правилу, оне могу изазвати следеће факторе:

оштре кретње (косине, окрета); тежак подизање, посебно систематичан; у присилном или непријатном положају у дужем временском периоду.

Најчешће се овај синдром развија код људи радног узраста. Мање вероватноће да ће се појавити код старијих и код деце.

Главни узроци напредовања лумбосцхиалгије:

прекомјерна тежина; избацивање кичмених дискова; интервертебрална хернија; нетачан положај; сталне стресне ситуације; артритис; трудноћа; остеоартроза деформирајућег типа; систематске спортске и физичке активности; суперцоолинг; пренијети заразне болести; старосне промене у костима и хрскавицама структуре кичме; повреде кичме.

У медицини се користе неколико класификација које се заснивају на узроцима који изазивају развој синдрома бола, учесталост напада, као и преовлађујуће симптоме, преваленцу синдрома бола, природу тока болести.

Класификација према узроцима прогресије:

вертеброгениц лумбосциалгиа. То је, пак, подељено на дискогене, радикуларне и спондилогене. Вертеброгена лумбосцхиалгиа развија и напредује због компресије корена нерва, због хернираних дискова и слично; миофасциал. Ова врста лумбосцхиалгије развија се у позадини запаљенских болести фасције и мишићних структура; ангиопатски. Развија се због пораза крвних судова у доњем делу леђа, али и у удовима; лумбо-шиалгија на позадини болести унутрашњих органа.

Класификација према учесталости напада:

акутна лумбосциатикија; патологија са хроничним курсом.

О доминацији карактеристичних жалби:

неуродистрофни; мишићно-тоник; вегетативно-васкуларни.

Преваленцом болова у лумбалној регији:

десно; на левој страни; билатерални или билатерални.

По природи тока болести:

неуропатски; мишићно-скелетни; неуродистрофни; неуроваскуларни.

Симптоми лумбосцхиалгије, по правилу, су врло изражени. Често се манифестују под утицајем фактора који изазивају - велико оптерећење на кичми, подизање тежине и тако даље.

јак болни синдром у лумбалној регији (локализован десно и лево од кичмене колоне), који може дати ногама; бол се повећава умором, подизањем тежине, хипотермијом, погоршањем постојећих хроничних патологија; ограничавање кретања. Особа не може нормално савијати или окренути пртљажник; када се направи покушај корака на ногу, синдром бола је значајно ојачан. Бол постаје оштар, расте и пали; када покушате да промените позицију, бол у доњем леђу се повећава; кожа на погодној нози мења боју. Постаје бледа или чак мраморна. Када осећате удове, постаје хладно; на нервном путу пацијент може осјетити пецкање, врућину, свраб.

Са развојем акутне лумбосциагије, ови симптоми су веома изражени, али у случају хроничног тока патологије, они се могу манифестовати периодично - затим бледи, а затим расте поново.

Дијагноза ове болести заснива се на процени пацијентових притужби, његовом прегледу од стране лекара који присјећа. Такође, дијагностички план укључује лабораторијске и инструменталне методе.

УАЦ; ОАМ; биокемија крви. Рендген; ЦТ; МР.

Да почне да третира болест, могуће је само након обављања пажљиве дијагностике и процене добијених резултата. Треба напоменути да је самомедицина у овом случају неприхватљива, јер је могуће само погоршати ток болести. Третман са народним лијековима такође треба координирати са својим доктором. Да их примењује препоручује се само у комбинацији са медицинском терапијом и физиотерапијом.

Лечење лумбосциагије ће бити најефикасније ако је сложено. Терапеутици, ортопедисти и неурологи се баве лечењем ове патологије. План поступака и активности третмана развијен је за сваког пацијента стриктно појединачно.

Током акутног периода лумбосцхиалгије, када постоји наглашени синдром бола, примените следеће:

показује строг одмор у кревету, што подразумева искључење физичког напора и активних покрета тела; запремина употребљене течности се смањује. Ово је неопходно да се смањи отеклина удара удара; узимање лекова са антиинфламаторним ефектом. Ова група укључује нурофен, диклофенак и друге. Однесите их унутра (таблета) и примените директно на заражено подручје; ако се синдром бола изрази веома снажно, онда лекари прибегавају блокадама новоцена; препоручују релаксанте мишића и антиспазмодике. Ови лекови ће помоћи у лечењу мишића.

Када се акутне манифестације болести опадну, терапија се нешто мења. По правилу, лекари препоручују пацијентима:

Терапија вјежби; физиотерапија; терапеутска масажа; акупунктура; носити специјалце. ортопедске конструкције.

Предвиђање благовременог лечења лумбосцхиалгије је повољно. Ако је таква патологија већ прешла у хронични облик, онда је прогноза много компликованија. Све зависи од тога шта је постао главни узрок развоја болести, као и тежину његовог тока.

Шта је хронична лумбосциагија?

Типови синдрома бола који су искусени доктор може правилно успоставити прелиминарну дијагнозу и додијелити посебна испитивања, потврђујући их. Правовременост прописаног лечења често зависи од његовог успеха и постизања трајне ремисије. Сваки пацијент треба да зна шта је хронична лумбосцхиалгиа, који се узроци патологије јављају најчешће и како га разликовати од других стања.

Ако верујете у медицинску статистику, свака друга одрасла особа која је стигла до 25-28 година, периодично се сусреће са манифестацијама непријатних сензација у лумбалној регији. Ово је последица чињенице да се остеохондроза развија у ранијем узрасту у односу на седентарни начин живота и дистрофију мишића у леђима. У почетној фази уништења интервертебралног диска, који штити нервно влакно од повреда и оштећења, бол се нагло појављује, манифестује се нагло и самодушава у току 5-7 дана. Као напредовање уништења крвотворног ткива, лумбагни напади постају све чешћи и продужени. Постепено развија хроничну лумбосцхиалгију, која буквално веже особу и даље доприноси прогресији дегенерације мишићног скелета. Са исцрпљивањем мишићних влакана, хрскавично ткиво је још мање инфериорно од течности, кисеоника и хранљивих материја. Ово постаје буквално "затворени круг" у коме један извлачи други.

Али то не значи да нема излаза из ситуације. Уз помоћ техника Мануал Тхерапи може у потпуности опоравити мишића оквир влакна кичменог стуба, чиме се обезбеђује пуна снага диффусе хрскавице МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК ткиво. Користећи физиотерапију, вуче вучу, остеопатхи и Рефлексологија може вратити деструктивну процес и да се постигне дуготрајну ремисију, против које хронично ишијас Бацк Довн.

Манифестација и узроци патологије, методе лечења

Манифестација патологије углавном се састоји у сталном присуству болова у лумбалној регији. Ојачана је када покушавате нагињати напред или бочно, ходајући,

оштри покрети, скокови, трчање. Бол се шири дуж задављеног нерва дуж ноге са једне или обе стране. Овај такозвани лампаснаиа бол, који може бити компликована дегенерацијом феморалне и телади мишића, повреде доњих екстремитета циркулаторних, трофичким лезија епидермиса.

Узроци хроничне ишијас је скоро увек повезана са лезија на интервертебрал дискова, остеохондроза од лумбосакралној кичме, трауме, смањеном држање. Све методе лечења треба пажљиво одабрати од стране лекара који се надгледа и који су у корелацији са другим могућим истовременим патологијама. Најчешће прописана терапија курса је нестероидни антиинфламаторни лекови који не утичу на узрок болести, али само привремено елиминишу симптоме. Продужена употреба хондропротека може дати позитиван резултат само ако је мишићни корзет леђа обновљен. А за то је неопходно константно учествовати у терапијској гимнастици, похађати курсеве масаже и остеопатије. Због тога најнапредније методе лечења остеохондрозе и пратеће хроничне лумбосцхиалгије су ручна терапија.

Лумбосциалија: акутна, хронична, симптоми, лечење

Лумбосцхиалгиа је оштар напад бола на леђима који зрачи на ногу (до колена, бутина, до пете) или на обе ноге. Обично се бол шири преко задњег дела бутине и задњице, узрокујући конвулзије и утрнутост мишића.

Тешки бол у развоју лумбосцхиалгиа је узрокован иритацијом кичмених живаца, нарочито се односи на Ишијатични нерв. Ово може изазвати оштећење кичме због превеликог оптерећења на њему. Ишијас развија у 25-30% случајева у присуству бола у леђима од различитог порекла и јавља се углавном код одраслих средње доби и младих (од 25 до 45 година), јер је у то доба је највећи терет на кичми, због природе одређених професија и врхунац физичке људска активност.

Симптоми лумбосцхиалгиа

Пуцање, спаљивање, боли бол у леђима и леђима, који зраче у једној или двије ноге.

Када промените положај тела и покушајте да исправите бол се интензивира.

Ограничење окрета трупа у лумбалној регији.

Осећање пљусних пузања на ногама, утрнутост, смањена осетљивост, конвулзије.

Кршење крвотока ногу, што доводи до развоја хладне коже и промена боје коже доњих екстремитета.

Болне сензације изазивају особу да савија леђа и изврши нагиб напред.

Мишеви леђа, ногу и струка су напети, што доводи до поремећаја у ходању и потешкоће у ходању. Пошто су у већини случајева болови једнодушне природе и дају се само у једној нози, особа под утицајем напада на бол почиње да штеди повређену њу док хода и наглашава нагласак на здравој нози. Као резултат тога, ово доводи до искривљења цијелог трупа према пратећој нози, лордозе, сколиоза почиње да се развија.

Симптом "статива" је да особа може да се подигне из лежећег положаја само уз подршку две руке иза пртљажника. Сједи на столици, пацијент само додирне столицу са својим задњама и нагиње на рукама.

У посебно тешким случајевима могуће је спонтано уринирање.

Узроци развоја патологије

У већини случајева, ишијас је кичмени порекло (потиче од кичме, али такође може утицати на унутрашње органе, кожу, мишиће), тако да ове болне напади се често назива ишијаса Вертеброгениц.

Примарни узрок болести је прекомјерну физичким оптерећењем (нпр тешког посла) услед присуства лезија кичме, на пример, ишијас, спондилоза, остеохондроза. Посебно је опасно за кичму да изводи подизање масе без чучања, а на нагибу - у таквим случајевима оптерећење на лумбалној регији повећава неколико пута. Још опасније је подизање тежине истовременим окретањем на страну, на пример, помицање врећа зрном или песком.

Измедју других уобичајених узрока лумбосцхиалгије, издувне су протрусион интервертебралног диска и интервертебралне киле. Протрусион је заправо почетна фаза у развоју интервертебралне киле. Такођер, ишијас може бити изазвана померања пршљенова, лумбалног спондилоартхросис и старијих коксартроза (кук артрозе).

Дакле, главни разлози за развој лумбосцхиалгије су:

физички напор - вежба, оштра подизање тежине;

хронични физички стрес повезан са карактеристикама професије - спортиста, произвођача фармера, утоваривача;

оштри окрети око осовине кичме (нарочито када се комбинује са подизањем гравитације);

дугорочни налаз тела, а тиме и кичме у неудобном положају - возачи, возачи комбината, трамваје, возачи;

протрљавање дискова, интервертебралне киле;

разне болести кичме - радикулитис, патолошка кифоза, сколиоза, лумбална спондилартхроза, остеохондроза;

патологија зглобова и костију - реуматизам, артроза зглобног зглоба, остеопороза;

заразне болести у којима је нервни систем погођен;

траума кука и кичме;

туморска патологија карличних органа;

инфламаторни процеси фасције и мишића;

пораз циркулаторног система у лумбалној регији.

Такође, треба идентификовати одређени број фактора који могу значајно повећати ризик од ишијаса: хипотермија (посебно струка и назад), трудноћу, гојазне, заједничке инфективне болести (упала крајника, грипа, САРС).

Врсте лумбосцхиалгиа

У зависности од узрока развоја, ове врсте патологије се разликују:

Вертеброгена лумбосцхиалгиа - потиче од пада гребена. Има неколико подтипове: радикуларног - са компресијом нервних коренова кичмене мождине, спондилогениц - у присуству дегенеративног обољења дискова, дисцогениц - Са херниатед диск.

Миофасциал - се јавља као резултат запаљеног процеса у фасцији и мишићима.

Ангиопатски - развија се када су крвне судове захваћене у пределу ногу и доњем леђима.

Мијешани - када су изложени више фактора различите генезе.

Због учесталости и озбиљности болног напада:

О ширењу бола:

По природи тока болести:

Дијагностика

Када развијете лумбосцхиалгиа, потребно је да контактирате неуролога. Лекар ће водити иницијалну преглед пацијента, проучавање мобилност колена, кукова и кичме, питајте пацијента у погледу присуства тумора или инфективних болести. Обавезно кичма рендген лумбалног треба извршити, као и зглоба кука, што омогућава процену стања зглобова и костију и искључује могуће дијагнозе спондилитис, преломи и тумори.

Ако постоје знаци компресије кичме, врши се МРИ или компјутерска томографија кичме. У неким случајевима може бити неопходно обавити ултразвук абдоминалних органа, бубрега, као и извођење лумбалне пункције. Такође, међу обавезним студијама, општа анализа урина и крви, биохемијски тест крви.

Диференцијална дијагноза ове болести врши се лезијама зглобова и костију, миозитисом мишића у леђима.

Третман

Само-лијечење са лумбосцхиалгијом је неприхватљиво и прети постојање посљедица за пацијента. Само неуролог треба да третира ову болест.

Акутна лумбосциатица

Када акутна фаза лумбосцхиалгије захтева усаглашеност са креветом и пажљивом негом пацијента. Потребно је да одаберете еластичан, тешко душек за спавање, пацијент је забрањено да дају нагле покрете, треба да се крене са великим опрезом. Акутна фаза лумбосцхиалгије траје око две недеље и прати низ напада напетих, запаљених болова. лекар прописује аналгетика ( "Катадолон", "Лирицс"), могу такође ординирати НСАИЛ ( "Новалис" "Бруфен") и миорелаксаната ослободити ( "Сирудал" "Мидоцалм") спазам мишића леђа како би се олакшао бол. Такође са лумбосцхиалгијом се широко користи "Фастум-гел" и маст "Диклак". У случају појаве нетолеривог бола глукокортикостероиди (хидрокортизон, дипроспан) могу помоћи. Осим медицинског третмана, користе се и неке физиотерапеутске технике (блатне купке, терапеутски спавање) и рефлексотерапија.

Одмах након уклањања другог болног напада, када се пацијент већ може померити без акутног бола, можете извести посебне гимнастичке вежбе:

Све вјежбе требају почети од положаја склоног - можете их учинити у кревету.

Дубоким дахом подигните једну руку и истегните, а затим издахните да вратите руку у првобитни положај. Вјежба се обавља пет пута за сваку руку.

Кретање стопала (флексија и продужетак) како би се повукли прсти до себе, а затим и даље од себе. Постоје и пет понављања за сваку стопалу у паузама између преосталих вежби.

Савијте ноге у коленским зглобовима, продужите колена на стране и поново их вратите. Вјежба се понавља 8-10 пута.

Скините ноге, након чега један од њих савија у колену, тако да пета не пада с кревета. Покрените 5 поклопаца за сваку ногу.

Када пацијент почне да се опоравља, гимнастика може бити компликована додавањем вежби из седнице или стојећег положаја.

Након успостављања рељеф синдрома акутног фазног, и као резултат опсежног испитивања пацијента прави узрок акутног бола у лумбалном делу, почиње третман болести. Тако сциатица терапија може бити усмерени на лечење основне патологије, ако, на пример, херније интервертебрал идентификовани, лумбосакрални остеохондроза, је првенствено неопходно да их третира тачно.

Али истовремено је могуће извршити паралелне мјере за обнављање тона кичмених мишића и лигамената. Одличан ефекат пружа ручну терапију, магнетотерапију, парафинотерапију, акупунктуру, УХФ, терапеутску масажу.

Хронична лумбосцхиалгиа

Терапија хроничне вертеброгене лумбосцхиалгије захтева индивидуални приступ сваком пацијенту. Лечење је усмјерено на јачање мишићног система леђа, смањујући оптерећење зглоба кука и кичме. У већини случајева, лекари покушавају да се опусте употребом лекова, користећи само општу физиотерапијску ресторативу. Пацијентима је прописана терапијска гимнастика, опуштајућа масажа, ручна терапија. Терапија вежбања вежбања се може изводити код куће, али најбоље је водити одјељење у болници под надзором специјалисте. Ако пацијент пати од вишка тежине, посебна исхрана се прописује како би се смањила телесна тежина, пошто је вишак килограма додатно оптерећење на кичми.

Ако је узрок развоја лумбосцхиалгије била интервертебрална кила, траума кичме, нижа парапареза, компресија кичмене мождине, конзервативно лечење ретко делује, па се питање решава у вези са операцијом. Приликом извођења хируршке интервенције може се извршити дисекстомија - уклањање интервертебралног диска или друга врста корекције стања. У будућности лекар посматра пацијента и, на основу свог здравственог стања, може прописати даљу терапију.

Лечење лумбосциагије код куће

Очигледно је да многи пацијенти желе да ураде третман патологија код куће и не иде у болницу, али треба одмах напоменути да само може да погорша само ионако тешку ситуацију, јер су проблеми са кичмом - ово је веома озбиљно. Али, након консултовања са доктором и његовом дозволом, можете обављати неке активности у циљу лечења болести код куће. На пример, једноставне гимнастичке вежбе за ојачавање мишића леђа или за смањење тежине. Могуће је испоштовати исхрану и код куће. Између осталог, можете да прибегавају фолк право на жалбу третман ишијас: делови тела који пате од бола, треба обрисати јазавац масти, ставити их тинктура брезе пупољака, примјењују топлоте закрпе, трљати решење амонијака и уља, носите појас псом, узмите четинара за купање, изводите лосионе црне редквице.

Генерално, прогноза за развој лумбосцхиалгије је прилично повољна. Најважније је издржавање акутне фазе напада и одмах започети терапију главне патологије (интервертебрална хернија, остеохондроза) до операције. Након уклањања узрока синдрома, болни напади не само да омекшавају, већ и потпуно нестају.

Превенција

Правовремени третман болести зглобова, крвних судова, кичме.

Избегавајте повреде кичме и хипотермију, посебно у лумбалној регији.

Морате пратити свој положај и контролисати телесну тежину.

Немојте носити ципеле с високим штиклама.

Такође је пожељно избјећи подизање тежих тежина, посебно са нагиба, боље је сједити.

Са седентарним радом, потребно је да радите сат сваких 5-10 минута, у коме ћете водити загревање леђа и ногу. Столица треба да има наслоне за руке и подесиви наслон за смањивање оптерећења на леђима.

У случају потребе за путовање за воланом потребно је зауставити сваки сат, да се загреје и хода.

Запамтите: алкохол и пушење смањују отпор тела различитим заразним болестима.

У присуству хроничне лумбосциагије препоручује се редовно санирање.

Такође је неопходно провести редовне прегледе код ортопеда, неуролога и неуролога.

Море Чланака О Стопалима