Гљива

Изравнавање - симптоми, степени, превенција и третман равних ногу

Садржај:

Флат-фоотеднесс - промена у облику стопала, која се карактерише пропустом његових уздужних и попречних лукова.

Одлично оригинални трансверзални и флатфоот, могућа је комбинација оба облика.

Попречна равна ивица у комбинацији са осталим деформацијама је 55,23%, уздужна равна ногица у комбинацији са другим деформитетима стопала - 29,3%.

Симптоми равних стопа

- Бол у ногама, колена, бокови, леђа.
- неприродно стајање и држање.
- Лакше се савијати од чучања; Скривајући, тешко је одржавати равнотежу.
- "Тврде" хода.
- Шетање при ходању.
- Деформисано стопала (равна стопала, твистед, несразмерно дуге прсти, "кост" на палцу, или гихт (Халлук валгус), ужасно широк стопало), деформитет колена, несразмеран развој мишића ногу и потколенице.
- Причвршћивање предиспозиција на развој урезаних ноктију.

Узроци равног зглоба

Често се стичу равни ноге, али се појављују у позадини урођене инсуфицијенције везивног ткива, хередитарног субтилизма. Такав стан се често назива "аристократски".

На примјер, такве су даме које имају "уску руку у прстима", као што је написао Блок, или "уско пето" које је Пушкинов Дон Хуан успио шпијунирати. Једном речју, танка кост. Жене пате 4 пута чешће од мушкараца.

А један од неповољних фактора развоја је неправилно направљен ципеле. Модне жене са равним стопалима плаћају високе пете и уске чарапе за ципеле, када стопала не почивају на целој нози, већ само на главама метатарзалних костију.

За исправно формирање лука ногу неопходна је константна стимулација мишића и лигамената. Стимуланси могу бити тврда трава, камење, песак, земља (ако ходате на њих боси).

Агресивно за стопала су паркет, ламинат, остали тврди премази, укључујући и дебео ђон, у којем мишићи и лигаменти стопала не раде. Сви знају да атрофија несталих мишића. Пионири космоса, враћајући се у родну земљу, нису могли ходати (дуго излагање у утицају на тежину). Морао сам да стављам мишићеве и лигаменте у свемир уз помоћ симулатора.

Дакле, сводови стопала без оптерећења су лени и ружичасти: равне ноге су набављене до краја живота. Међутим, прије двије године један младић се окренуо према нама, који је желео да постане официр као што је отац, али није прошао медицинску комисију због равних стопала. Осам месеци напорног рада са мишићима, лигамента стопала - и постао је кадет виших војних институција.

Према литератури, од 65% и више деце до школског узраста добија равно стопало. Ако сматрамо да у већини градова у Русији нема подиатрија, онда једноставно није доступна потпуна корекција равних стопала становништву. То значи да је више од 65% од детета становништва сели у одраслом добу са растућим равних табана, и затим (баке) - на "бобица" у виду улегнућа на стопалима.

А чињеница је и да је ношење нечије ципеле довести до теже болести. Фиксне стране ципеле неправилно дистрибуирају оптерећење на стопалу. Испоставља се, када дамо ципелу, онда смо учинили лошу услугу. Дечије ципеле треба да буду са малом петом, тврдим леђа и пролећним пропелером - нека врста "камења" и "удараца" под ногама.

Код одраслих често постоји статична равна четка, која је повезана са прекомерним напором на ногама. Главни разлог за ово, пре свега, је прекомерна тежина. Бола и људи чија професија подразумева дуго стајање на ногама - фризерима, продавцима, машинским оператерима. Ови људи су у ризику за куповину равних ногу, као и хирурга, који проводе сате на оперативном столу.

Врсте равних ногу

Са попречно равном ногом нокаутиран попречну лук стопала, његов предњи део почива на главама пет метатарсал костију, дужина стопала смањује због разлика у облику лепезе од метатарсал костију и угиба прсте споља и деформације средњег прста чекић облику. Са уздужним равним стопалима, уздужни лук је гњечен, а нога додирује под са скоро читавом површином ђона, дужина стопала се повећава.

Уравнотежење је директно зависно од телесне тежине: што је већа маса и, дакле, оптерећење на стопалима, израженији су уздужни равни ножеви. Ова патологија се јавља углавном код жена.

Уздужне равне стопе најчешће се јавља у доби од 16 до 25 година, попречни - на 35-50 година. По поријеклу, равне ноге разликују урођену равну ногу, трауматичну, парализу и статику.

Урођене равне стопе не треба успоставити раније од 5-6 година, јер су сви елементи равног стопала дефинирани код свих дјеце млађих од овог доба. Међутим, код приближно 3% свих случајева равних ногу, равна стопала је урођена.

Трауматска платиподиа - последица фрактуре глежњева, калцанеуса, тарсометријских костију. Паралитичка равна стопала - резултат парализе мишића постоља стопала и мишића који почињу на голени (последица полио).

Рицкетс станице стопала је последица оптерећења тела на ослабљеним костима стопала.

Статична равна стопала (који се јављају најчешће 82,1%) јавља се због слабости мишића ногу и стопала, апарата за лигаменте и костију. Узроци статичког развоја равних ногу могу бити различити:

- повећање телесне тежине;
- ради у сталном положају;
- смањење јачине мишића у физиолошком старењу;
- недостатак обуке у особама седентарних професија и тако даље.

За интерних разлога, који доприносе развоју деформитета стопала, наследна предиспозиција се односи и на спољним узроцима - преоптерећења стоп повезан са професијом (жене са нормалном структуром стопала, 7-8 сати спровођење иза пулта или у ткања радњи, може добити ову болест током времена), кућанство, носи нерационалне ципеле (уске, неудобне).

Када хода на "петама" доћи до прерасподеле оптерећења: са штиклама, преселила се у области попречног свода, који не устане, деформисани, а зашто је крст-стан.

Главни симптоми уздужних равних стопала су бол у стопалима, промена његових линија.

Флатфоот Дијагноза

Дијагноза "равних стопала" врши се на основу радиографије стопала у 2 пројекције са оптерећењем (стојећим). Прелиминарну дијагнозу "флатфоота" може направити ортопедист на основу физичког прегледа. Одредите тачну локацију на анатомским на стопала и скочног зглоба опсег покрета и углова скретања стопала, реакције на луковима и мишића на оптерећење, посебно хода, а посебно на хабање ципела.

За испитивање степена озбиљности трансверзалне флатфоот анализе добијених образаца дифракције рендгенских зрака.

На рендгенским сликама, у директној пројекцији, креирају се три праве линије како би се утврдио степен попречног равног зглоба, који одговара уздужним осама метатарзалних костију И-ИИ и главне фаланге првог прста. Они се формирају

  • у првом степену угао деформације између метатарзалних костију И-ИИ је 10-12 степени, а угао одступања првог прста је 15-20 степени;
  • у другом степену ови углови се повећавају на 15 и 30 степени;
  • у трећем степену - до 20 и 40 степени;
  • на ИВ степену - прелази 20 и 40 степени.

Да би се утврдила озбиљност уздужне равне ивице, радиографија стопала у бочној пројекцији се врши. На слици је приказано три линије које формирају троугао са тупим углом усмјереним према горе.

  • Прва линија - се врши хоризонтално, кроз тачку на површини плочице калцанеуса калцанеуса, а тачка на метатарзалној глави 1;
  • Друга линија - се врши од тачке контакта прве линије са калканалним туберкулом до најниже тачке удубљења у зглобу у облику навику-клина;
  • Трећа линија - се врши од тачке контакта прве линије са метатарзалном главом 1 до исте тачке као и друге линије.

Нормално, угао подужног лука стопала износи 125-130 °, висина трезора је> 35 мм.

Постоје 3 степена подужних равних стопа:

1 степен: угао лука је 131-140 °, висина лука је 35 - 25 мм, не постоје деформације кости стопала.

2 степен: угао лука је 141-155 °, висина лука 24-17 мм, могу се појавити знаци деформације артрозе талон-навикуларног зглоба.

3 степена: угао лука је> 155 °, висина

Траг на ногама у различитим степенима равних ногу од нуле до треће:

Станови стопала и трудноћа

Трудноћа изазива разне промене у телу. Многе жене жале исту жалбу. Једна од ових притужби, која се готово не узима у обзир, је бол у ногама. Због природног повећања тежине током трудноће, центар гравитације тела помера се напред. Ово доводи до редистрибуције оптерећења на удовима и повећања притиска у коленима и стопалима.

Труднице могу доживети прекомерно пропуштање стопала. Ове промене могу изазвати бол у пети, лук ногу или у метатарсусу. Многе жене имају грчеве у мишићима ногу и проширеним венама доњих екстремитета. Према томе, све труднице треба да имају потребне информације о свом здрављу, а посебно функцији ногу, тако да им је деветомесечни период трудноће прошао што је могуће удобније.

Прекомерна пронација, која прати равне стопе, произилази из тога што је лук стопала уједначен због све веће тежине жене, због растућег фетуса. Ово може проузроковати преоптерећење и упалу творнице, која се протеже од пете до прстију. Прекомерна пронација може довести до чињенице да ходање постаје болно због повећаног оптерећења мишића и кичме тела. Прекомерна пронација је врло типична за људе са слабим, равним стопалима и вишком тежине.

Лечење равних ногу

1. Потребно је ојачати мишиће који подржавају лук ноге.

Природно јачање тела помаже у јачању стопала. Добро је дијете пливати - боље је користити пузање, али можете једноставно да се пробијете око ивице базена - важно је да се ногама шутира. Корисно је ходати боси - на песку (не вруће) или шљунку (не оштро). Трчање на гомиле и брдима, ходајући по дневнику.

Физичко образовање је свакако корисно за децу са равним стопалима. Препоруке за ограничења овде су веома релативне. На пример, гребен ски стаза, клизање клизаљка или дизање тегова дају претерано оптерећење на луку стопала. С друге стране, они нису контраиндиковани, ако не постоје озбиљне клиничке манифестације болести - бол, оток. Дакле, готово сви клизачи с временом се формирају равним стопалима, што их не спречава да постигну високе спортске резултате. Чувени јумпер у висину Владимир Иасхцхенко имао је изразито равне стопе. Међутим, окренуо је свој недостатак у плус - у тренутку скокова исправио је деформиране мишиће стопала, што је повећало његов скок. У сваком случају физичко оптерећење развија мишиће ногу и ојачава лук стопала.

Ходање на неуједначеним површинама. Вежбе се изводе боси, свака 8-12 пута.

- Валкинг боси по песак (песак бок величине може примити пола метра по метру) или пад од пене (или више влакнима), и савијање прстију одмарају на спољној ивици стопала;

- ходање на косој површини са носачем на спољној ивици стопала;

Шетајући по боковима.

Гимнастика. Гимнастика би требала постати свакодневна и уобичајена активност за пацијента са равним стопалима. Урадите то боље не једном, већ 2-3 пута дневно.

Труднице могу добити следеће препоруке:

- Подигните ноге што је могуће често;

- ако морате дуго остати на положају за сједење, ставите малу клупу испод ногу;

- носите чарапе без шавова, не ограничавајте проток крви, ако возите дуго времена, редовно провлачите да бисте развили ноге;

- редовно вежбати како би се побољшало укупно добробит; најбоља вјежба је ходање.

Масажа. Масажа је поступак познат још од давних времена. Он олакшава замор мишића, побољшава метаболизам и циркулацију крви. Није случајно што су народни исцелитељи рекли, масажу пацијента: неопходно је "дисперговати крв". Није тешко овладати неким техникама само-масаже, правилно имплементирати главне препоруке.

Главне технике само-масаже су следеће:

- Шипка треба да се гурне, трља с длановима, гњечена, претучена прстима. Масирајте шљак од зглобног зглоба до колена, претежно унутрашње површине шљаке;

- Стопало треба покрити и гурнути са задњом површином савијених прстију. Подножје подножја стопала треба масирати са прстију до пете;

- за само-масажу корисно је користити специјалне гумене подлоге и масажне ваљке.

После вечерње масаже, како су то радили на радију, "идемо на процедуре за воду." А за децу и одрасле је корисно пре спавања да би се купали за стопала.

Узмите два базена: са врућим кадом (чим се толерише нога) и хладном водом. Прво, савијте стопала у врућој кади, а затим их ставите у хладноћу. Тако наизменично - 2-3 пута. Кожа ће постати црвена, пријатан осећај ће се појавити у ногама. У води можете додати мало морске соли, или сода за сапун, или инфузије биљака - лековитог камилице, жалфије, храстове коре, цветова бесмртних остатака, пеперминта.

2. Изаберите одговарајуће ципеле. Најбоље ципеле су мекане кожне ципеле са флексибилним подлогом и ниским штиклама. Снеакерс - такође (ако, наравно, ово није лажна за добру компанију). Видим како су зле жене затекнуте. Па, закључак и избор се раде.

Овдје Пепељуга је, на примјер, дала предност непознатим принцима и кристалним ципелама. О штету случајног давања више пута упозорава Министарство здравља, ја, са своје стране, ауторитативно изјављујем: кристал - материјал није погодан за ципеле. Апсолутно нефлексибилан, може озбиљно повредити стопало, бочне стране гризе у све лукове, прстима од трбуха. Једном речју, спаси се ко може!

Иначе, како мислите, зашто, бежање. Пепељуга губи капе? Веома је једноставно: флексибилни лук ногу клизи из неприкладне монолитне ципеле. Јадна, сиромашна Пепељуга, још једна жртва неугодне лепоте.

Али шале су шале, а ципеле са равним стопалима су важне. И потребно је правилно изабрати га за бебе. Меки пинети су погодни само за бебе. Када дијете почиње ходати, ципеле би требале бити одговарајуће. Нажалост, сада на нашем тржишту пуно квалитетних и чак и штетних производа, нико не зна гдје да нас доведе.

Који су критерији за одабир добрих ципела?

Критерији су исти и за дјецу и за одрасле:

- Обавезно - горњи део коже. Пожељна и кожна подлога;

- ниска пета, у дечјим ципелама, он би требало да, али дужина није мања од једне трећине ђона на подршци пете и задњег сегмента лука, а за жене - не више од 4 цм; чарапа је широка;

- добар квалитет коже: нема непријатног мириса, ширења спољног слоја, пукотина. Добро обучена и обојена кожа не мрље руке када то одаберете, а чарапе када се носи. То не узрокује алергије, честице и, чудно, ортопедске болести: лоша кожа не подржава стопало;

- Једина је флексибилна, то значи да не само да је мајка у стању да је савија приликом куповине, већ и дете када ходају.

Желим да нагласим пажњу читаоца на чињеници да је подршка ногу ногу помоћу посебних обуће и ортопедских адаптација основа за третман равних стопала. Дајем то водећу важност.

Као што сам већ рекао, лукови стопала су слични амортизаторима или извори. Али шта ако не раде? Тако је, замените их. Иако, према заједничкој истини, за особу нема резервних делова, нешто се још увек може покупити. На пример, корективни улошци или инстепс.

Моји читаоци већ могу објаснити извор овог израза - од речи "супинација". Пошто равне стопе - ово је проналажење стопала, неопходно је дати супротно правило. И овде је улога леи, како смо је звали, пасивне подршке веома важна. О томе како се спроводи, зависи од "активне виталне позиције" мишића стопала и шљаке и правилне биомеханике сваког корака, и нашег општег стања и здравља. Дакле, проблем биомеханицких стопала коректора или ортопедских помагала, као што су правилно називају стручњаци, и једноставно - Арцх носача, заслужује посебну расправу.

3. Изаберите одговарајуће одводнике пренапона. Намењени су одржавању природног облика стопала и тренингу ослабљених мишића (ово је идеално). У стварности, у медицинским продавницама, такодје можете наћи такве ствари: простор испод лука, који треба да буде слободан, испуњен неким материјалом. У ствари, већ ослабљени мишићи стопала су лишени било какве могућности за рад. Такође, штитници од тврдог материјала су штетни. Са друге стране, мекани уложак брзо губи облик и њихово ношење је бескорисно.

Фолк рецепти за здравље ногу

Купатило од луштења храстове коре. 100 грама храстове коре измијешати са 0,5 литара воде, врео пола сата. Затим испразните јухо и додајте у купатило. Купка лишћа и цвијећа од жалфије 100 грама жалфије како би узео око сат времена у 2 литре вреле воде и припремио купатило са овом децу.

Тинктура из цвијећа бесмртне. Бесмртница расте на сувим рубовима шума, у близини путева земље. Сакупљање цвијећа од јула до октобра, до потпуног цвијећа, одсечену с ногом од два центиметра. Тада се иммортелле осуши, све док цвијеће, након компресије у њиховим рукама, престане да се држи заједно. Инсистирајте на алкохолу неколико дана.

Нанети споља са боловима у зглобу, радикулитисом, са равним стопалима.

Инфузија пеперминта. 100 грама суве менте сипајте стрму воду за квару. да га потпуно покрије. Инсистирајте 30 минута. Затим 15-20 минута држати ноге у топлој купки, припремљеној уз ову инфузију.

Инфузија боје нане и креча. Из 100 грама смеше менте и липе, узети у једнаким размерама, припремите инфузију, како је наведено у претходном рецепту. Ово купатило добро уклања замор ногу.

Када је стоп у пару, масажа опет, "вилепливаиа" лук стопала и како да се заустави сакупљање "као песница." После оваквог поступка, и деца и одрасли добро спавају: смиривајући ефекат купатила кроз рефлексогене зоне једине утиче. Овај поступак не само да уклања замор, стрес, важан је за хигијену ногу.

Видео о флатфоот-у, као и вежбе против ње

Останите здрави!

Дискутујте о овом чланку на форуму

Тагс: равна стопала, што је равно, равна стопала, третман равних стопала, равна стопала мјери, како да поступају равне табане, равне табане деца прелазе равне табане, раван третман стопала, раван децу степени празноглави, вежбе на равне ноге, равна стопала 3 степени, равне 2 степена да излечи равне табане, превенција равна стопала, равна стопала вежбе вежби за равна стопала, уздужни равна стопала, гимнастика за стан, масажа стопала, физикална терапија стан ноге, равна стопала симптоми, вежбе терапија за равна стопала, равна стопала лечи симптоме деца празноглави, узрокује равне табане, равне врсте стопала, исправља флатфоот

Како утврдити да ли је равна стопала

Равна стопала је веома чест проблем у мишићно-коштаног система, који иде незапажено за пацијента (као и многи од њене болести није ни доживљавамо), тако да пацијенти не иду код лекара, али су његови ефекти се пацијенти мисле о ако имају равне табане. Основна функција стопала јастучића и равних стопала када трпи функцију као згњечи лука стопала. Цео оптерећење на зглобовима, чија структура амортизације није намењен за, тако да под таквим оптерећење је њихова брза уништење.


Начини одређивања равних стопа без доктора:

1. На ногу одштампајте на папиру. Најчешћи тест за одлучивање о томе да ли је бескорисни без доктора, може се лако и брзо обавити код куће. Ова метода вам омогућава да одредите и уздужну и попречну платиподиа. За извођење, потребан вам је лист папира, биљна уља (мастна крема или боје са акварелима). Уље или крема треба да се шире преко стопала. Након тога, пацијент треба стајати ногама на листу папира, постављајући стопала паралелно једни с другима.

Затим морате прегледати отиске са владарима. Неопходно је да се направи права линија која повезује најистакнутије тачку отиска унутар (на бази прстију и на нивоу пете), па се спустите се нормала на ову линију тако да повезује са нашом линијом превоја стопала.

Ако је уска отисак стопала траје мање од 1/3 линије - нормалан заустави када достигне пола линију - можете сумњате стан и да мора да изгледа у ортопеда.

Пречну равну стопалу одређује угао преласка отиска основе прстију до отиска спољног лука стопала. Нормално, овај угао је акутан, ако је равна или досадна, то указује на различите степене попречне равне ивице.

Овај тест није погодан за независно одређивање равних стопала код дјеце до 4-5 година због присуства масноће на ногама, што ствара натпис на равном ногу. У млађем добу такав тест треба да оцени само лекар у складу са старосним карактеристикама.

2. На коришћене ципеле. Са равним стопалима, пета и подлактица се срушавају изнутра. Такође, ако су ваше ципеле озбиљно узнемирене у ширини, ово такође може означити равне стопе.

3. Један од знакова равног зглоба је такође кривина ногу у облику Кс (валгус деформитет коленских зглобова).

4. Гаит, положај ногу када стоји у стојећој позицији уз одгој чарапа у различитим правцима типичан је за пацијенте са равним стопалима.

5.Деформација палца стопала, када се одступа према другом прсту или чак долази до ње. Артхритис метатарсуса метатарсофалангеалног зглоба такође се може формирати због абнормалног оптерећења (формирање "кости" на првом прсту).

6. Закривљеност другог и трећег прста (постаните закачени, "чекић").

7. Формирање сувих кукуруза (кукуруза) на стопалу на дну прстију.

8. Повећање величине ногу (стари ципели су постали мали у дужинама-уздужним равним стопалима, или стискалицама на дну прстију - попречна равна стопала).

9. Можете и да осумњичите равну ногу на следећим основама:

- Бол у стопалима након физичког напора, продужено ходање;
- у вечерњим сатима стопала се и уморила;
- у напреднијим стадијумима болова са равном ногом почиње да се шири до коленског зглоба;
- тада доњи део леђа почиње да боли, а ходање постаје мучење. Може се придружити и главобољама (захваљујући компензационом спазму мишића врата и апонеурози главе, како би се смањила трауматологија пршљенова).

Како могу утврдити равно отисак од утиска

Најбоље је, ако сумњате у равно стопало, да консултујете ортопедског доктора. Он ће водити неопходну дијагностику, а не само да утврди присуство болести, већ и да одреди карактеристике његовог тока. Ако у блиској будућности немате могућност да добијете квалификовану медицинску негу, онда можете користити једноставан метод. Разумемо како да одредимо равне стопе стопала.

Како се уради тест папира?

За самодијагнозу биће вам потребно:

  • ширити стопало масном кремом или другим саставом;
  • нежно напријед на листу папира;
  • уклоните ногу из листе чистим покретом.

Експеримент ће бити успешан само ако стојите равно, равномерно распоређујете тежину на целој површини ногу обе ноге. Дијагноза се обавља у складу са фазама:

  1. Оцените отисак. Ако постоји патологија, лок ногу је испуштен и скоро је у потпуности утиснут. Здрава особа на папиру ће видети само прсте, подставке испод њих, пету и уску траку на једној страни ђона.
  2. Ако сте у губитку и не можете сами одредити патологију, узмите владара и оловка. Нађите крајњу тачку на великом прсту, други оријентир је унутрашњост пете. Јасно на средини пете, ставите тачку у најтежи део. Комбинирајте владара с обема пронађеним маркама. Ако се за линију добије мања линија отиска прста, тада особа нема равне проблеме са стопалима. Ако је отисак више од половине, патологија је присутна.

Добијање информација о стази у медицини се зове планкографија. Може се користити само код одраслих пацијената. За децу, нарочито оне који су млађи од 5 година, то се не уклапа. Они требају редовно посјетити ортопеда, најмање сваких шест мјесеци.

Који симптоми су праћени равним стопалима

У вези потребе за хитном дијагнозом, можда ће вам бити потражени симптоми. Свака фаза равних стопала карактерише сопствене карактеристике. Код првог пацијента може сам приметити:

  • замор нога на крају радног дана, чак и ако рад није повезан са продуженим боравком на стопалима;
  • бол након дугих шетњи;
  • покрети постају мање пластични, ход је тешки;
  • ципеле се брже заглављују на пети или изнутра.

Друга фаза патологије карактеришу симптоми:

  • нестанак лука стопала постаје видљив без додатних студија;
  • подизање изгледа широко;
  • тешко је изабрати ципеле према величини - притиска са стране, морате купити веће ципеле;
  • нелагодност, праћена боловима за цртање, проширује се на глежње, телад и колена;
  • болови у ногама осећају се сваке вечери;
  • кретање постаје веома тешко;
  • особа почиње да се спакује.

Трећи степен узрокује знатније знаке, кршења утичу на цео мишићно-скелетни систем у цјелини:

  • деформација стопала је јасно видљива;
  • Прсти су такође подложни промјенама;
  • сколиоза се примећује, појављују се међусобне киле;
  • кости палца почињу да излазе, што указује на развој попречног равног зглоба;
  • честе главобоље;
  • Неудобне сензације у ногама изнад колена изнад колена, дају у карлични регион;
  • пацијент брзо постаје уморан.

Упркос чињеници да су ови симптоми довољно јасни, они могу указивати на друге поремећаје мишићно-скелетног система. Пацијент треба одмах да се консултује са доктором када се појаве.

Како се дијагностикује болест

Лекари користе неколико метода за одређивање болести и њеног степена:

  1. Субметрија је мерење величине уздужних лука.
  2. Подгорица - ова метода користи посебне ципеле и путању. Овом методом се проучава шетња - његова ритмичност и други биомеханички индекси.
  3. Електромиографија - испитује електричне импулсе пренете на ноге. На њима можете утврдити степен оштећења стопала.
  4. Радиографија - најпрецизније идентификује патологију. Користи се за откривање патологије пре позива младих људи у војску.
  5. Плантограпхи.

Следећи метод треба детаљније разматрати. Лекари различито проучавају отисак на папиру. Они користе систем Фридланд, који вам омогућава да израчунате проценат одступања стопала:

  1. Уздужни индекс је однос дужине и висине стопала. У норми треба добити од 29 до 31%, ако је добијени индекс испод ових цифара, онда пацијент има равно стопало. Висина у израчунавању је растојање од површине носача ногу до врха скапхоидне кости. Дужина стопала се назива растојање од конца палца до задње стране пете.
  2. Пречни индекс је однос дужине и ширине стопала. Обично, овај индекс не би требало да прелази 40%. Ширина се мери на линији локације метатарзалних костију.

У неким случајевима, лекари прибегавају савременим методама испитивања:

  • скенирање и снимање фотографија;
  • обраду информација користећи посебне платформе "ВИСТИ" или "Кистлер";
  • сложено хардверско-рачунарски испит.

Ове методе се користе ако је пацијент упућен на операцију, јер је у овом случају важна тачност накита.

Како разумети да дете има равно стопало

Деца не користе планографију, стога, прије свега, родитељи морају пратити индиректне симптоме:

  • притужбе на бол и умор у ногама;
  • клинац инстинктивно након трчања мења ноге или лежи, истезање ногу напред;
  • једини дечије ципеле неисправно су испрани;
  • До краја дана, бебе ципеле изгледају густо.

Ако почнете да приметите ове знаке, консултујте ортопеда без чекања на други састанак. Током раста, систем костију код деце се веома брзо мења, због чега су ноге нагнуте на деформације. Са друге стране, у овом тренутку можете успети да исправите патологију.

Отисци стопала са равним стопалима

Изравнавање је најчешћа деформација стопала. Директно стопало врши функцију људске подршке, кретања и амортизације због сложене структуре. У нормалној физиолошкој структури, стопало има два лука - попречно (између база прстију) и уздужне (дуж унутрашњег ивице стопала). Сефови носе функцију амортизера и олакшавају тресење приликом ходања. Апарат под углом од костију делује добро када је терет који пада на стопало у потпуности избалансиран. Са слабљењем мишића и лигамената који повезују 26 костију стопала, дође до нагиба лукова и изравнавања, што доводи до губитка опруге. Са равном ногом ова функција иде до кичме, колена, зглоба и кука. Ови зглобови нису дизајнирани да обављају ову функцију и лоше се суочавају са њом, а брзо пропадају.

Узроци формирања равних ногу.

Постоји пуно држава које воде до равних стопала, ево неких од њих.

  • Углавном равна стопала је прилично ретка патологија која се налази у 11,5% укупног броја ножних болести. Узрок може бити различита патологија интраутериног развоја фетуса, због јонизујућег зрачења, штетних навика мајке.
  • У деци са рахитисом развија се гнусна стопала, као резултат смањења производње витамина Д, јачина костију се смањује механичким оптерећењем, мишићноскелетни апарат је ослабљен.
  • Паралитичке равне ноге се развијају након преноса полиомијелитиса, а степен равних ногица директно зависи од степена парализе.
  • Трауматска платиподиа развија се са преломима костију стопала или са неправилно спојеним преломима.
  • Статичка равна ивица је једна од најчешћих типова равних ногу. Главни разлози за то су смањени тонус мишића, прекомерни умор услед дуготрајног боравка на ногама.

Симптоми равних стопа.

Обично особа која проводи доста времена на ногама не примећује развој равних стопала, а појављивање болова и непријатних сензација у ногама и стопалима је повезано са умором. Постоји неколико основних знакова на које можете сумњати у развој ове ужасне болести у себи.

• ноге до краја дана почети да набубри, постоје трагови чарапа може изазвати осећај тежине и грчева, који може бити дуг и одржати након масаже.
• Почињете да приметите да дужина радног дана остаје иста, а ноге су уморне много брже.
• Ципеле почињу да се брину много брже него раније, углавном изнутра.
• Периодично ствара осећај да се нога повећала у дужини, а због тога морате купити ципеле веће величине.

Постоји неколико ступњева деформације стопала, чији пролаз доводи до комплетних клиничких равних стопа. Одликује се продромална фаза, степен наизменичне равне стопе, степен развоја равне стопе, степен стопала ногу и уговорена равна ногица.

Прва фаза пљуска се манифестује болом у стопалима и мишићима тела након дугог оптерећења на стопалу, појављује се статистички карактер, изражен осећај замора.

У фаза прекидне равне ивице који се одликује повећаним болом до краја дана, бол се јавља због прекомерне експозиције лигаментне стопалне направе која одржава оптимални положај стопала. Повећан умор се често појављује средином дана, а људи са равним стопалима морају промијенити своје активности или чешће се одморити. Уздужни лук стопала на крају радног дана визуелно је гњечен, али након одмора, нарочито ујутро, враћа се висина трезора.

Фаза развоја равнога стопала се јавља када се, због даљег замагљивања мишића доњег ногу и стопала, подужни лук стопала не враћа да се одмара након одмора. Пацијент брзо развија умор због умора мишића. Бол постаје стални и боли због превеликог удара лигаментне апаратуре. Висина уздужног лука се смањује услед издужења стопала и ширења његовог уздужног дела. Кретање се мења, количина кретања у ногу је ограничена. У овој фази болести постоје три степена.

Дијагностичке мере за равне стопе.

Поред клиничких знакова, постоји и неколико начина који могу утврдити тежину ове патологије. То укључује планктонографију, анализу линије лица, избегавање и клиничке и радиографске методе дијагнозе.

Плантограпхи - метод који омогућава одређивање експресије равних стопа помоћу отисака. Ноге се замазују са метилен-плавим раствором, тада се отисци стопала израђују на празан лист папира, равномјерно радећи на стопалима уз сву тежину.

Фриедландова метода посеметије Да ли је одређивање процентуалног односа висине стопала и његове дужине.

Клиничка метода мерење се састоји у изградњи троугла са базом једнаком удаљеност од главе И метатарзалне кости до калканеуса. Горња страна троугла је на врху унутрашњег зглоба, једна нога се протеже до врха калцаналног угла, а друга на главу И метатарзалне кости. Нормално, висина лука је 55 - 60 цм.

Кс-зраци метода заснован на изградњи троугла на бочном радиограму стопала цалцанеал туберосити повезивање врх са метатарзалној глави И и троугла врх пада на доњој ивици навицулар кости, врхунац угао би требало да буде 120 - 130 степени.

Одређивање степена флатфоота рентгеном.

Становност је једна од оних болести код којих млади нису позвани на војну службу (служење у војсци). ИИ и ИИИ степен болести су апсолутна контраиндикација за службу у оружаним снагама. Ово је због великог оптерећења човека са равном ногом не може да поднесе. Иначе, синдром бола може се повећати, ау будућности, са очувањем овог оптерећења, идите на једну од многих компликација.

Станови стопала код деце.

За новорођенчад, карактеристични су лукови стопала, међутим, дечија стопала је испуњена масним ткивом, а када се гледа, изгледа да је равно. Од 3 године, дошло је до значајног јачања и развоја лигаментног апарата, због чега се значајно повећава висина лука и стопало почиње да стиче изглед подножја одрасле особе. Што је дете старије, то је израженија сводна структура. Стога, спољне равне ноге дјетета не могу се узимати као права болест.

Развој равних стопала код деце промовише се код урођених поремећаја лигаментног апарата, мишићне слабости, гојазности, ендокриних болести, неправилно одабране обуће. Због својих анатомских карактеристика, дефиниција равних стопала код деце методом отисака прстију није увек информативна и може дати лажни резултат.

Врло често дјеца не могу се жалити на бол или нелагоду у ногама, тако да је периодични преглед од стране ортопедског лијечника саставни дио годишњег прегледа. Лечење равних стопала код деце смањује се на одмор, привремену забрану вежбања, масажу биљног дела и ходајући боси на неуједначеним површинама, могуће је дизајнирати ортопедске улошке.

Лечење равних ногу.

За лијечење равних ногу је тешко и нећете моћи са сигурношћу рећи након неког времена да је ово болест у прошлости. Потпуно се отарасити ове патологије може бити само у детињству, јер је лигаментни апарат и костни систем довољно флексибилни. Код одраслих пацијената ова болест се може зауставити само уз помоћ посебних мера рехабилитације.

Родитељи се требају запамтити - "раније симптоми равних ногу, повољнији услови за заустављање прогресије".

Третман треба комбинирати и укључити уклањање синдрома бола, јачање лигаментне апаратуре и мишића стопала. Да бисте олакшали бол, потребно је да користите анестетичке масти са опуштеним ефектом и физиотерапијом.

Започните третман са теретаном, који се може обављати свакодневно код куће. Терапеутски облик гимнастике се користи за постизање корекције лука стопала, јача мишиће, обучава лигаментни апарат, формира исправан тип хода. Постоји велики број вежби које се бирају појединачно и зависе од старости, жалби, положаја стопала и његовог облика. Све вјежбе и њихов интензитет ће вас покупити ортопедиста.

Лечење у плане деформације сценском стопала мора бити строго диференцирана, заједно са обављањем физикалну терапију и масажу морају носити инсолес-ИНСТЕП носача, који помажу да се ослободе болних подручја и корекција недостатке у почетној фази болести и ортопедских ципела на ИИ степену, а када ИИИ степена често приказује оперативе третман.

У урођеном плановалгус деформитету стопала од лаког степена, деца се третирају масажом стопала и ногу, терапијском физичком обуком. Када дијете почиње ходати, потребно је направити ортопедске ципеле за њега. Са недовољно ефикасним третманом и касним лечењем указује се на хируршко лечење.

Одговарајуће одабране ципеле од великог су значаја у лечењу равних ногу. Прекрасне ципеле са високим штиклама, наравно, украшавају ноге било које модеисте, али их не носите стално. У супротном, након кратког времена морате само носити ортопедске ципеле. При избору ципела обратите посебну пажњу на флексибилност и удобност подлоге, висину пете (не више од 3-4 цм), боље је избјећи ципеле на платформи и претерано широке или уске.

Компликације равних стопа.

• Скитница током ходања, закривљености кичме, неприродног држања.
• Бол у коленима, куковима, леђима и стопалима.
• Дистрофичне промене у мишићима ногу и леђима.
• Болести ногу (деформација, закривљеност прстију, калуси, шпурје, неуритис)
• Болести кичме (хернирани диски, остеохондроза), обољења колена и кољенских зглобова.
• Раст ноктију.

Спречавање равног зглоба.

Да би се спријечило развој равних стопала, неопходно је предузимати превентивне мере сваке недјеље. Приоритет који треба да се уради је да изабере праве ципеле, без да носи ципеле са високим потпетицама, оптималном висином 3 -. 4 цм Повремено проверавајте да ли су лекара ортопеда, најмање једном годишње. Људи који имају проблеме са ногама треба више испитати. Такође је неопходно радити гимнастику и физичке вежбе за стопала. Ношне купке и масажа помоћи ће да се опусте мишићи и ослободи напетост након напорног дана. Неопходно је отклонити вишак тежине, јер доприноси додатном оптерећењу на кичми и ногама.

Докторски терапеут Жумагазиев Е.Н.

Флат-фоотеднесс - промена у облику стопала, која се карактерише пропустом његових уздужних и попречних лукова.

Одлично оригинални трансверзални и флатфоот, могућа је комбинација оба облика.

Попречна равна ивица у комбинацији са осталим деформацијама је 55,23%, уздужна равна ногица у комбинацији са другим деформитетима стопала - 29,3%.

Симптоми равних стопа

- Бол у ногама, колена, бокови, леђа.
- неприродно стајање и држање.
- Лакше се савијати од чучања; Скривајући, тешко је одржавати равнотежу.
- "Тврде" хода.
- Шетање при ходању.
- Деформисано стопала (равна стопала, твистед, несразмерно дуге прсти, "кост" на палцу, или гихт (Халлук валгус), ужасно широк стопало), деформитет колена, несразмеран развој мишића ногу и потколенице.
- Причвршћивање предиспозиција на развој урезаних ноктију.

Узроци равног зглоба

Често се стичу равни ноге, али се појављују у позадини урођене инсуфицијенције везивног ткива, хередитарног субтилизма. Такав стан се често назива "аристократски".

На примјер, такве су даме које имају "уску руку у прстима", као што је написао Блок, или "уско пето" које је Пушкинов Дон Хуан успио шпијунирати. Једном речју, танка кост. Жене пате 4 пута чешће од мушкараца.

А један од неповољних фактора развоја је неправилно направљен ципеле. Модне жене са равним стопалима плаћају високе пете и уске чарапе за ципеле, када стопала не почивају на целој нози, већ само на главама метатарзалних костију.

"Здрава" сматра се ципелама са петоћом не више од 4 цм.

На жалост, многи од наших фабрика за производњу обуће, без обзира на закључак, Подиатристс лекара (специјалитет "Ортопед" је добро познат у развијеним земљама Запада, у Русији Педијатрија детињства, у општем Педијатрија - деонице мишићноскелетног медицине, која се бави проблемима стопала - доњи део, положај и ходање).

За исправно формирање лука ногу неопходна је константна стимулација мишића и лигамената. Стимуланси могу бити тврда трава, камење, песак, земља (ако ходате на њих боси).

Агресивно за стопала су паркет, ламинати, остали тврди премази, укључујући и дебели ђон, у којем мишићи и лигаменти стопала не раде. Сви знају да атрофија несталих мишића. Пионири космоса, враћајући се у родну земљу, нису могли ходати (дуго излагање у утицају на тежину). Морао сам да стављам мишићеве и лигаменте у свемир уз помоћ симулатора.

Дакле, сводови стопала без оптерећења су лени и ружичасти: равне ноге су набављене до краја живота. Међутим, прије двије године један младић се окренуо према нама, који је желео да постане официр као што је отац, али није прошао медицинску комисију због равних стопала. Осам месеци напорног рада са мишићима, лигамента стопала - и постао је кадет виших војних институција.

Према литератури, од 65% и више деце до школског узраста добија равно стопало. Ако сматрамо да у већини градова у Русији нема подиатрија, онда једноставно није доступна потпуна корекција равних стопала становништву. То значи да је више од 65% од детета становништва сели у одраслом добу са растућим равних табана, и затим (баке) - на "бобица" у виду улегнућа на стопалима.

А чињеница је и да је ношење нечије ципеле довести до теже болести. Фиксне стране ципеле неправилно дистрибуирају оптерећење на стопалу. Испоставља се, када дамо ципелу, онда смо учинили лошу услугу. Дечије ципеле треба да буду са малом петом, тврдим леђа и пролећним пропелером - нека врста "камења" и "удараца" под ногама.

Код одраслих често постоји статична равна четка, која је повезана са прекомерним напором на ногама. Главни разлог за ово, пре свега, је прекомерна тежина. Бола и људи чија професија подразумева дуго стајање на ногама - фризерима, продавцима, машинским оператерима. Ови људи су у ризику за куповину равних ногу, као и хирурга, који проводе сате на оперативном столу.

Врсте равних ногу

Са попречно равном ногом нокаутиран попречну лук стопала, његов предњи део почива на главама пет метатарсал костију, дужина стопала смањује због разлика у облику лепезе од метатарсал костију и угиба прсте споља и деформације средњег прста чекић облику. Са уздужним равним стопалима, уздужни лук је гњечен, а нога додирује под са скоро читавом површином ђона, дужина стопала се повећава.

Уравнотежење је директно зависно од телесне тежине: што је већа маса и, дакле, оптерећење на стопалима, израженији су уздужни равни ножеви. Ова патологија се јавља углавном код жена.

Уздужне равне стопе најчешће се јавља у доби од 16 до 25 година, попречни - на 35-50 година. По поријеклу, равне ноге разликују урођену равну ногу, трауматичну, парализу и статику.

Урођене равне стопе не треба успоставити раније од 5-6 година, јер су сви елементи равног стопала дефинирани код свих дјеце млађих од овог доба. Међутим, код приближно 3% свих случајева равних ногу, равна стопала је урођена.

Трауматска платиподиа - последица фрактуре глежњева, калцанеуса, тарсометријских костију. Паралитичка равна стопала резултат је парализе мишића пода и мишића који почињу на шиљци (последица полиомијелитиса).

Рицкетс станице стопала је последица оптерећења тела на ослабљеним костима стопала.

Статична равна стопала (који се јављају најчешће 82,1%) јавља се због слабости мишића ногу и стопала, апарата за лигаменте и костију. Узроци статичког развоја равних ногу могу бити различити:

- повећање телесне тежине;
- ради у сталном положају;
- смањење јачине мишића у физиолошком старењу;
- недостатак обуке у особама седентарних професија и тако даље.

За интерних разлога, који доприносе развоју деформитета стопала, наследна предиспозиција се односи и на спољним узроцима - преоптерећења стоп повезан са професијом (жене са нормалном структуром стопала, 7-8 сати спровођење иза пулта или у ткања радњи, може добити ову болест током времена), кућанство, носи нерационалне ципеле (уске, неудобне).

Када хода на "петама" доћи до прерасподеле оптерећења: са штиклама, преселила се у области попречног свода, који не устане, деформисани, а зашто је крст-стан.

Главни симптоми уздужних равних стопала су бол у стопалима, промена његових линија.

Флатфоот Дијагноза

Дијагноза "равних стопала" врши се на основу радиографије стопала у 2 пројекције са оптерећењем (стојећим). Прелиминарну дијагнозу "флатфоота" може направити ортопедист на основу физичког прегледа. Одредите тачну локацију на анатомским на стопала и скочног зглоба опсег покрета и углова скретања стопала, реакције на луковима и мишића на оптерећење, посебно хода, а посебно на хабање ципела.

За потребе медицинског прегледа флатфоот-а, рендгенске фотографије обје ноге у равни и бочној пројекцији, изведене под оптерећењем (пацијент стоји) су пресудне.

За испитивање степена озбиљности трансверзалне флатфоот анализе добијених образаца дифракције рендгенских зрака.

На рендгенским сликама, у директној пројекцији, креирају се три праве линије како би се утврдио степен попречног равног зглоба, који одговара уздужним осама метатарзалних костију И-ИИ и главне фаланге првог прста. Они се формирају

  • у првом степену угао деформације између метатарзалних костију И-ИИ је 10-12 степени, а угао одступања првог прста је 15-20 степени;
  • у другом степену ови углови се повећавају на 15 и 30 степени;
  • у трећем степену - до 20 и 40 степени;
  • на ИВ степену - прелази 20 и 40 степени.

Да би се утврдила озбиљност уздужне равне ивице, радиографија стопала у бочној пројекцији се врши. На слици је приказано три линије које формирају троугао са тупим углом усмјереним према горе.

  • Прва линија - се врши хоризонтално, кроз тачку на површини плочице калцанеуса калцанеуса, а тачка на метатарзалној глави 1;
  • Друга линија - се врши од тачке контакта прве линије са калканалним туберкулом до најниже тачке удубљења у зглобу у облику навику-клина;
  • Трећа линија - се врши од тачке контакта прве линије са метатарзалном главом 1 до исте тачке као и друге линије.

Нормално, угао подужног лука стопала износи 125-130 °, висина трезора је> 35 мм.

Постоје 3 степена подужних равних стопа:

1 степен: угао лука је 131-140 °, висина лука је 35 - 25 мм, не постоје деформације кости стопала.

2 степен: угао лука је 141-155 °, висина лука 24-17 мм, могу се појавити знаци деформације артрозе талон-навикуларног зглоба.

3 степена: угао лука је> 155 °, висина

Траг на ногама у различитим степенима равних ногу од нуле до треће:

Станови стопала и трудноћа

Трудноћа изазива разне промене у телу. Многе жене жале исту жалбу. Једна од ових притужби, која се готово не узима у обзир, је бол у ногама. Због природног повећања тежине током трудноће, центар гравитације тела помера се напред. Ово доводи до редистрибуције оптерећења на удовима и повећања притиска у коленима и стопалима.

Труднице могу доживети прекомерно пропуштање стопала. Ове промене могу изазвати бол у пети, лук ногу или у метатарсусу. Многе жене имају грчеве у мишићима ногу и проширеним венама доњих екстремитета. Према томе, све труднице треба да имају потребне информације о свом здрављу, а посебно функцији ногу, тако да им је деветомесечни период трудноће прошао што је могуће удобније.

Прекомерна пронација, која прати равне стопе, произилази из тога што је лук стопала уједначен због све веће тежине жене, због растућег фетуса. Ово може проузроковати преоптерећење и упалу творнице, која се протеже од пете до прстију. Прекомерна пронација може довести до чињенице да ходање постаје болно због повећаног оптерећења мишића и кичме тела. Прекомерна пронација је врло типична за људе са слабим, равним стопалима и вишком тежине.

Лечење равних ногу

1. Потребно је ојачати мишиће који подржавају лук ноге.

Природно јачање тела помаже у јачању стопала. Добро је дијете пливати - боље је користити пузање, али можете једноставно да се пробијете око ивице базена - важно је да се ногама шутира. Корисно је ходати боси - на песку (не вруће) или шљунку (не оштро). Трчање на гомиле и брдима, ходајући по дневнику.

Физичко образовање је свакако корисно за децу са равним стопалима. Препоруке за ограничења овде су веома релативне. На пример, гребен ски стаза, клизање клизаљка или дизање тегова дају претерано оптерећење на луку стопала. С друге стране, они нису контраиндиковани, ако не постоје озбиљне клиничке манифестације болести - бол, оток. Дакле, готово сви клизачи с временом се формирају равним стопалима, што их не спречава да постигну високе спортске резултате. Чувени јумпер у висину Владимир Иасхцхенко имао је изразито равне стопе. Међутим, окренуо је свој недостатак у плус - у тренутку скокова исправио је деформиране мишиће стопала, што је повећало његов скок. У сваком случају физичко оптерећење развија мишиће ногу и ојачава лук стопала.

Ходање на неуједначеним површинама. Вежбе се изводе боси, свака 8-12 пута.

- Валкинг боси по песак (песак бок величине може примити пола метра по метру) или пад од пене (или више влакнима), и савијање прстију одмарају на спољној ивици стопала;

- ходање на косој површини са носачем на спољној ивици стопала;

Шетајући по боковима.

Гимнастика. Гимнастика би требала постати свакодневна и уобичајена активност за пацијента са равним стопалима. Урадите то боље не једном, већ 2-3 пута дневно.

Додатне вежбе

Труднице могу добити следеће препоруке:

- Подигните ноге што је могуће често;

- ако морате дуго остати на положају за сједење, ставите малу клупу испод ногу;

- носите чарапе без шавова, не ограничавајте проток крви, ако возите дуго времена, редовно провлачите да бисте развили ноге;

- редовно вежбати како би се побољшало укупно добробит; најбоља вјежба је ходање.

Масажа. Масажа је поступак познат још од давних времена. Он олакшава замор мишића, побољшава метаболизам и циркулацију крви. Није случајно што су народни исцелитељи рекли, масажу пацијента: неопходно је "дисперговати крв". Није тешко овладати неким техникама само-масаже, правилно имплементирати главне препоруке.

Само-масажа се најбоље уради након терапијске гимнастике, уз потпуну релаксацију мишића.

Главне технике само-масаже су следеће:

- Шипка треба да се гурне, трља с длановима, гњечена, претучена прстима. Масирајте шљак од зглобног зглоба до колена, претежно унутрашње површине шљаке;

- Стопало треба покрити и гурнути са задњом површином савијених прстију. Подножје подножја стопала треба масирати са прстију до пете;

- за само-масажу корисно је користити специјалне гумене подлоге и масажне ваљке.

После вечерње масаже, како су то радили на радију, "идемо на процедуре за воду." А за децу и одрасле је корисно пре спавања да би се купали за стопала.

Узмите два базена: са врућим кадом (чим се толерише нога) и хладном водом. Прво, савијте стопала у врућој кади, а затим их ставите у хладноћу. Тако наизменично - 2-3 пута. Кожа ће постати црвена, пријатан осећај ће се појавити у ногама. У води можете додати мало морске соли, или сода за сапун, или инфузије биљака - лековитог камилице, жалфије, храстове коре, цветова бесмртних остатака, пеперминта.

2. Изаберите одговарајуће ципеле. Најбоље ципеле су мекане кожне ципеле са флексибилним подлогом и ниским штиклама. Снеакерс - такође (ако, наравно, ово није лажна за добру компанију). Видим како су зле жене затекнуте. Па, закључак и избор се раде.

Овдје Пепељуга је, на примјер, дала предност непознатим принцима и кристалним ципелама. О штету случајног давања више пута упозорава Министарство здравља, ја, са своје стране, ауторитативно изјављујем: кристал - материјал није погодан за ципеле. Апсолутно нефлексибилан, може озбиљно повредити стопало, бочне стране гризе у све лукове, тврди прстима трљају прсте... Једном речју, спаси себе ко може!

Иначе, како мислите, зашто, бежање. Пепељуга губи капе? Веома је једноставно: флексибилни лук ногу клизи из неприкладне монолитне ципеле. Јадна, сиромашна Пепељуга, још једна жртва неугодне лепоте...

Али шале су шале, а ципеле са равним стопалима су важне. И потребно је правилно изабрати га за бебе. Меки пинети су погодни само за бебе. Када дијете почиње ходати, ципеле би требале бити одговарајуће. Нажалост, сада на нашем тржишту пуно квалитетних и чак и штетних производа, нико не зна гдје да нас доведе.

Који су критерији за одабир добрих ципела?

Критерији су исти и за дјецу и за одрасле:

- Обавезно - горњи део коже. Пожељна и кожна подлога;

- ниска пета, у дечјим ципелама, он би требало да, али дужина није мања од једне трећине ђона на подршци пете и задњег сегмента лука, а за жене - не више од 4 цм; чарапа је широка;

- добар квалитет коже: нема непријатног мириса, ширења спољног слоја, пукотина. Добро обучена и обојена кожа не мрље руке када то одаберете, а чарапе када се носи. То не узрокује алергије, честице и, чудно, ортопедске болести: лоша кожа не подржава стопало;

- Једина је флексибилна, то значи да не само да је мајка у стању да је савија приликом куповине, већ и дете када ходају.

Нема платформи! Ако одрасли могу приуштити луксуз "патње", према француској пословици о лепоти, онда за децу, лепота треба бити погодност и експедитивност.

Желим да нагласим пажњу читаоца на чињеници да је подршка ногу ногу помоћу посебних обуће и ортопедских адаптација основа за третман равних стопала. Дајем то водећу важност.

Као што сам већ рекао, лукови стопала су слични амортизаторима или извори. Али шта ако не раде? Тако је, замените их. Иако, према заједничкој истини, за особу нема резервних делова, нешто се још увек може покупити. На пример, корективни улошци или инстепс.

Моји читаоци већ могу објаснити извор овог израза - од речи "супинација". Пошто равне стопе - ово је проналажење стопала, неопходно је дати супротно правило. И овде је улога леи, како смо је звали, пасивне подршке веома важна. О томе како се спроводи, зависи од "активне виталне позиције" мишића стопала и шљаке и правилне биомеханике сваког корака, и нашег општег стања и здравља. Дакле, проблем биомеханицких стопала коректора или ортопедских помагала, као што су правилно називају стручњаци, и једноставно - Арцх носача, заслужује посебну расправу.

3. Изаберите одговарајуће одводнике пренапона. Намењени су одржавању природног облика стопала и тренингу ослабљених мишића (ово је идеално). У стварности, у медицинским продавницама, такодје можете наћи такве ствари: простор испод лука, који треба да буде слободан, испуњен неким материјалом. У ствари, већ ослабљени мишићи стопала су лишени било какве могућности за рад. Такође, штитници од тврдог материјала су штетни. Са друге стране, мекани уложак брзо губи облик и њихово ношење је бескорисно.

Фолк рецепти за здравље ногу

Купатило од луштења храстове коре. 100 грама храстове коре измијешати са 0,5 литара воде, врео пола сата. Затим испразните јухо и додајте у купатило. Купка лишћа и цвијећа од жалфије 100 грама жалфије како би узео око сат времена у 2 литре вреле воде и припремио купатило са овом децу.

Тинктура из цвијећа бесмртне. Бесмртница расте на сувим рубовима шума, у близини путева земље. Сакупљање цвијећа од јула до октобра, до потпуног цвијећа, одсечену с ногом од два центиметра. Тада се иммортелле осуши, све док цвијеће, након компресије у њиховим рукама, престане да се држи заједно. Инсистирајте на алкохолу неколико дана.

Нанети споља са боловима у зглобу, радикулитисом, са равним стопалима.

Инфузија пеперминта. 100 грама суве менте сипајте стрму воду за квару. да га потпуно покрије. Инсистирајте 30 минута. Затим 15-20 минута држати ноге у топлој купки, припремљеној уз ову инфузију.

Инфузија боје нане и креча. Из 100 грама смеше менте и липе, узети у једнаким размерама, припремите инфузију, како је наведено у претходном рецепту. Ово купатило добро уклања замор ногу.

Када је стоп у пару, масажа опет, "вилепливаиа" лук стопала и како да се заустави сакупљање "као песница." После оваквог поступка, и деца и одрасли добро спавају: смиривајући ефекат купатила кроз рефлексогене зоне једине утиче. Овај поступак не само да уклања замор, стрес, важан је за хигијену ногу.

Видео о флатфоот-у, као и вежбе против ње

Останите здрави!

Дискутујте о овом чланку на форуму

Тагс: равна стопала, што је равно, равна стопала, третман равних стопала, равна стопала мјери, како да поступају равне табане, равне табане деца прелазе равне табане, раван третман стопала, раван децу степени празноглави, вежбе на равне ноге, равна стопала 3 степени, равне 2 степена да излечи равне табане, превенција равна стопала, равна стопала вежбе вежби за равна стопала, уздужни равна стопала, гимнастика за стан, масажа стопала, физикална терапија стан ноге, равна стопала симптоми, вежбе терапија за равна стопала, равна стопала лечи симптоме деца празноглави, узрокује равне табане, равне врсте стопала, исправља флатфоот

Море Чланака О Стопалима